洗桑拿的秘密

编者按：蒸桑拿是一种很好的休闲方式，对我们身体也很好，但是有一部分人不能蒸桑拿你知道吗？蒸桑拿有很多讲究你知道吗？

洗桑拿的秘密

泡完温泉之后，水中的矿物质和负离子刚刚被身体吸收，如果马上进行桑拿的话，有益的物质就很容易随着汗液排出。同时，泡完温泉之后，身体本来就有一些疲倦了，立即去蒸桑拿，极有可能造成晕倒、缺氧等危险的情况。

焗桑拿是在一间密闭的小木屋里，被热气腾腾的蒸汽包围，人被焗蒸得大汗淋漓。桑拿浴温度一般是45-50℃，在热蒸汽里熏蒸7-8分钟，再出去用凉水淋浴2-3分钟，这样反复2-3次，总时间控制在20分钟。这种冷热交替的洗浴方式，可使血管扩张收缩，增强全身肌肉弹性。由于温度较高，人体大量出汗，一次桑拿浴人体失水大约300-700毫升，体重减少1.3%。人体暴露在湿热蒸汽里，基础代谢增高，消耗能量增大，对心脏也是一个很好的锻炼。

不过焗桑拿切勿温差太大造成身体不适。焗桑拿比泡温泉的禁忌症更多，高血压、低血压、糖尿病、心脏病、贫血患者等都不适宜。

通过以下几点，在洗桑拿浴过程中可进行自我监督，以防发生意外：

1、心跳超过120次/分钟，就应立即停止焗桑拿。

2、出现头晕、恶心、心慌等不适症状要立即停止。

3、身体较差的人焗桑拿好有人陪伴。

蒸桑拿，糖尿病患者的雷区

桑拿浴时，人处于湿热空气的蒸腾中，可起到活血通络的效果，但对于血糖不稳定的糖尿病患者来说，蒸桑拿的这些好处反倒变成了危险。

因为桑拿房里温度高，导致血管舒张，容易出汗，甚至可能造成脱水，引起糖尿病人的血糖变化。而注射了胰岛素的糖尿病人，如果蒸桑拿，会使胰岛素吸收加快，出现低血糖反应。

另外，蒸桑拿的浴室通风不好，浴室内的二氧化碳浓度增加，比一般居室要高出2～5倍。在过浓的二氧化碳环境中，一般人不会受到太大伤害，但糖尿病人却容易出现一些不适反应，如浴后头痛、恶心、心慌等，就是我们常说的晕浴。

需要注意的是，即使血糖控制较好，可以适当蒸桑拿，也不宜蒸的时间过长，并注意多补充水分，稍感不适，就应立即从桑拿房中出来。

夏季桑拿变清凉的装备

桑拿天实在难受，车主们避暑各有高招，但无论如何，汽车上那些原装的清凉装备还是能为车主解暑的东西。今天记者就把目前汽车上常备的解暑装备介绍给大家，供准车主们未雨绸缪。

空调如今的汽车几乎都有空调，但空调却与空调不同。据记者了解，汽车的品牌和档次不同，其搭载的空调有一体化、分体式，手动、自动，还有恒温、分区独立控制等诸多分类。而目前比较先进的是一种一体化全自动空调系统，具有分区独立控制功能，可针对不同座位上乘客的不同需要，左右独立控制分区温度。而其Plas-macluster等离子发生器，释放出大量正、负离子，可杀灭细菌并清除悬浮颗粒，改善空气质量。

后排出风口目前空调在各级车型都有配备，带后排出风口的车型就少了，别小看这项配置，炎热的夏季，后排出风口可以让后排乘客迅速感到凉爽，装备此配置的车型包括速腾、明锐、荣威550等。

防紫外线前窗玻璃防紫外线的前窗玻璃采用反射涂层工艺，可以只让阳光中的可见光进入车内，而把对皮肤有杀伤力的紫外线挡住，配合自动空调一起使用，防紫外线玻璃不仅隔热节能而且还能保护皮肤。

电动后窗遮阳帘一些档次较高的汽车，后车窗上都有个小小的电动遮阳帘。它可为后排乘客遮挡阳光，还能保护个人隐私。不过，尽量在停车时使用遮阳帘，因为行车中使用遮阳帘可能会影响司机的后方视线，安全是第一位的。

发动机遥控启动这是近年才在国内市场亮相的技术，夏天可以提前通风，还是比较实用的，类似的配置也只有奥迪上的太阳能天窗，靠太阳能带动车内通风系统。目前这项配置在新凯越和林荫大道上有。

桑拿天实在难受，车主们避暑各有高招，但无论如何，汽车上那些原装的清凉装备还是能为车主解暑的东西。今天记者就把目前汽车上常备的解暑装备介绍给大家，供准车主们未雨绸缪。

结语：我们在享受蒸桑拿给我们带来的乐趣时，同时也要注意自己的身体健康。以上为大家介绍有关桑拿的秘密，希望能带给大家一些帮助。