足疗保健 不是放松一下这么简单

编者按：大家都知道做足疗是极其放松的事情，其实足疗保健有很多种，足疗的好处也以用药，按摩手法及不同的足疗店不尽相同。下面，随小编一起全面的了解一下足疗吧。

足疗保健 不是放松一下这么简单

足疗，伴随其休闲、放松、保健等功能，以一种时尚消费的形式，已进入了都市人群的生活中。足疗，是指用药液薰、泡、洗脚，对足部施以特定的按摩手法。足浴疗法的中医用药多为通经走络、开窍透骨、拔毒祛邪之药物。如细辛、白芷、艾叶、穿山甲、肉桂、丁香、胡椒、麝香等。足浴的水温多在36-43摄氏度之间，但一般不应超过45摄氏度，低不低于36摄氏度。

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足疗保健

足浴的适应症较广泛，适于内科、外科、儿科、妇科及皮肤科许多疾病的治疗，也可用来保健益寿、美容洁肤。糖尿病、冠心病等慢性疾病，通过足疗都可以得到改善，只不过要长期才能见效;而治疗失眠、头痛，以及消化系统、内分泌等功能性疾病的效果一般会比较显着。

足浴可促进全身的血液循环和新陈代谢，对各种颈椎病都有辅助治疗作用。长期低头工作的人群，可以通过足浴预防颈椎病发生。

场馆选择

目前足疗场所良莠不齐，足疗师水平不一，如果不注意及时消毒和清洗，很容易造成皮肤病传播。足疗之前首先要排除自己是否患有不适合进行足疗的疾病。场馆的选择也很重要：首先了解一下足疗馆的卫生条件如何，是否有专用椅和专用的按摩巾、枕巾等。弄清楚足疗师是否具有相关资格证书和经过专业培训。据卫生部门介绍，从事保健按摩行业的有关单位必须有《卫生许可证》，而从业人员也必须持有《从业人员健康证》。

在家足疗

没有时间去外面做足疗，也可以在家进行保养。虽然在家里不可能做严格意义上的足疗，但根据自身状况选择相应的药液泡脚，进行简单的按摩，同样也能起到消除疲劳、舒筋活血的作用。进行足浴时，水温以暖和舒适为宜，要边洗边加水以保持水温。只有保持一定的温度和确保足够的足浴时间，才能保证药物效力的大发挥。水量以淹没脚的踝部为宜，每次浸泡20-30分钟。泡的时候用手缓慢、连贯、轻松地按摩双脚，先脚背后脚心，直至发热为止。

做完足浴后，应将毛巾以按压的方式，将足部稍微擦干，然后再由下往上，为足部擦上护足霜。在阳台地上铺上一些鹅卵石，经常光脚在上面走走，也能起到类似足疗作用。

6种人不宜做足疗

足疗虽好，但不是人人皆宜。石家庄市第三医院按摩理疗科的按摩师介绍，以下几种人不适宜足疗：

1.体质虚弱者;

2.高热，特别是病因不明的高热者;

3.下肢患静脉炎或患有血栓者;

4.足部有坏疽，感染或有化脓性病状者;

5.心力衰竭、心功能不全、癫痫、恶性肿瘤、肺病患者;

6.女性在月经期内者。

足疗虽好 细节必知

足疗虽好，但有一些细节必须注意，才能达到它的预期效果。下面跟随中医小编一起看看足疗需要注意什么吧：

1、进行足浴时注意温度适中(佳温度在40℃-45℃)，好能让水温按足部适应逐步变热。

2、做足疗保健的时间在30-40分钟为宜，只有保持一定的温度和确保规定的足浴时间，才能保证药物效力的大发挥。

3、足浴足疗时，有些药物外用可起泡，或局部皮肤发红、瘙痒。

4、饭前、饭后30分钟内不宜进行足浴。

5、按摩后30分钟内须饮温开水(肾脏和心脏病患者可酌量少饮一些)，以利于血液循环，并有一定的排毒作用。

6、足浴所用外治药物，剂量较大，有些药物尚有毒性，故一般不宜入口。同时，足疗完毕后，应洗净患处，拭干。

7、在进行足浴时，由于足部及下肢血管扩张，血容量增加，可引起头部急性贫血，出现头晕、目眩。

8、有出血等症状患者，不宜足浴。有心脏病及身体虚弱者，洗脚泡脚时间不宜过长，一般不超过10分钟。

人们的脚掌上密布了许多血管，故国外医学专家把脚掌称为人的第二心脏。脚掌上有无数的神经末稍与大脑相连，脚掌上还有通往全身的穴位，脚心上有个涌泉穴，按摩这个穴位，具有滋阴补肾，颐养五脏六腑的作用。所以按摩脚心能活跃经气，强壮身体，防止早衰，利于健康长寿。老年人经常按摩脚心，可防止腿脚麻木，行动无力，脚心凉冷等现象。

常见的几种足疗误区

误区一：人人都能药物泡脚

用热水泡脚有很多好处。长途行走或剧烈运动后，用热水泡脚，能舒通经络，有助于减轻疼痛，消除疲劳。临睡前用热水泡脚，可对中枢神经系统产生一种温和的刺激，促进大脑皮层进入抑制状态，让人睡得甜香，精力充沛。但是去洗脚城泡脚跟在家中用热水泡脚不一样，一般是指药物泡脚。泡脚的效果好不好，关键在于药物搭配。目前各类洗脚场所使用的泡脚药物，大多是自行配制的，其主要功能是行气、活血、化淤及改善微循环。

并不是所有的人都适合药物泡脚。如果皮肤过敏的人泡脚，药物可通过皮肤进入身体导致内脏过敏。脑溢血未治愈者，或是有出血症状的老人，泡脚可能会诱发疾病。对于心脏病人和血栓患者，要防范心跳过快，血压过高。足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤的人也不适合泡脚。另外，孕妇、孩子以及对温度感应迟钝的人，都不适合药物泡脚。

误区二：足底按摩能查病

足底的每个部位确实对应着人体相应的脏器。但这是一门学问，洗脚城里那些从事按摩服务的小伙子或姑娘们只受过简单的培训，很难进行准确的足底按摩，更别说有些小洗脚城，连培训都没有。

足底按摩并不适合所有的人。如果按摩不当，不但不能治病，反而会使病情恶化。对于心脏不好的人，如果在心脏的反射区按摩，就会导致血压升高。对于有溃疡的病人，如果用力过大，会使溃疡不断扩大。此外，身体虚弱的病人、有皮肤病或患有骨质疏松的人，也不要去做足疗或足底按摩。

误区三：一年四季做足疗

常言道，人老先老脚，脚部的保健对人来说十分重要。按摩脚部，可以调动全身的能量，让人觉得很舒服。但是储主任说，并不是一年四季的任何时候都能进行足疗。尤其是冬天好不要去做足疗，中医认为冬天是积蓄能量的季节，人要多静。

结语：原来足疗是有这么多讲究的，不管是在足疗店做足疗，还是在家做足疗。你是不是对足疗又有了新的理解呢?