注意这些细节 在家也能做SPA
编者按：做SPA不一定非要去美容，只要弄清楚一些SPA禁忌，在家也能享受到专业的SPA疗程~下面我们就一起来看看如何在家做SPA吧!
注意这些细节 在家也能做SPA
平日繁忙的生活根本无暇美容，来自各方的压力却让身体和精神都变得绷紧。在周末假日，可有想过来个香喷喷的SPA?即使留守家中，也可以把浴室变成家庭SPA室哦，在满室芳香中享受悠然时光。
水疗一般指SPA，这个字来自希腊语Solus Par Aqua的缩写，意谓健康就在水中。因此人们以天然水资源结合沐浴、按摩和香薰来促进新陈代谢，满足听觉 (音乐)、嗅觉 (天然花草香薰)、视觉 (自然景观)、味觉 (健康饮食)、触觉 (细心按摩) 和思考 (放松心灵) 等六种感官需求，达到身心畅快的享受。
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SPA除了注重清洁皮肤和按摩身体外，更强调人与环境的契合与互动，追求精神上的洗涤，从而获得平静。Spa包含了营养、运动、心灵的解放、脸部与全身的保养与调理。假如认为SPA专门店费用昂贵，又未能出外度假，其实自己在家SPA也很简单，只要家中有浴室就可以做到。先决条件是要有一个轻松舒适的环境、充分的时间，忘却让人烦闷的公事、私事，播放自己喜爱的音乐，营造出舒适 自然的环境。一切准备就绪，便可以开始Home SPA了。
准备Home Spa
1. 把浴缸放满水，水温约摄氏36~42度，可以准备温度计，方便控制水温。
2. 预备去角质产品，让全身去角质、瘦身排毒、促进淋巴血液循环。
3. 不同味道的香薰油，在浸浴时促进血液循环、消除疲劳、促进新陈代谢。
4. 添置按摩工具，例如天然丝瓜手套或海绵等。
5. 另外也可以按照个人喜好预备音乐、天然花草茶、蜡烛等，提升环境情调。
6. 除了购买各种SPA用品，你也可以自行调配适合自己的SPA用品。现在就为你介绍不同的配方。
Home Spa的程序
Part 1：净身
Home Spa的第一步就是净身。把爱的沐浴用品倒在身上洗涤一番，然后用去角质产品以手指指腹或海绵来画圈，洗掉死皮旧细胞，让肌肤更新。即使平日也应大约两星期进行一次去角质，假如你某些部分的皮肤比较敏感干燥，去角质时可以避开这些部分。
DIY SPA级沐浴露
蜜糖3茶匙
鲜奶2公升
香薰油10滴
浴盐1把
玫瑰花瓣少许 (可按个人喜好加减)
做法：将蜜糖、鲜奶、香薰油、浴盐混和，放进浴缸热水中，再把玫瑰花瓣撒落水中，就可以进行浸浴。
Part 2：浸浴
全身浸入放了沐浴盐或油的热水中，浴缸中的水温维持约36~42度，再滴入数滴喜爱的香薰油。为免对身体造成太大的刺激，切记不要立即跳进水里。应该从离心脏远的四肢开始，在浴缸外将热水慢慢淋在身上，让身体习惯水温，之后才让身体慢慢浸泡在热水里。浸泡约6、7分钟后，用稍凉的水淋浴，再进行约五分钟的浸泡，这样重复约2~3次。浸泡的过程要好好控制时间，以免浸泡过久，对身体造成负担。
自己在家DIY SPA小技巧：
假如平日没多余时间慢慢享受浸浴，也可以将一、两滴香薰油滴在化妆棉上，洗澡时把它放在浴室内，利用洗澡时产生的热气将香薰油蒸发，也能达到香薰治疗的效用，既方便又有效。
假如你属干性肤质，也可以在浸浴时加入牛奶沐浴粉，让肌肤得到足够的滋润，而且也不适合泡得太久。
假如你的皮肤属于油性，就不要使用过于油腻的产品，质地清爽的产品才是佳选。
Part 3：按摩
好是趁着刚浸泡完毕时按摩，此时毛孔扩张，是吸收力强的时候。浴后以按摩油进行全身按摩。再涂上润肤霜，边抹边以手按摩，完成后喝一杯花草茶，让整个人放松休息。
DIY SPA级按摩膏
牛奶2茶匙
椰奶1茶匙
乳酪1茶匙
蜜糖1茶匙
香蕉1/4条
做法：将所有材料混和，用来按摩身体。
身体各处的按摩技巧也有所不同，过程中请不要操之过急，保持轻松舒服的气氛。
臀部去角质：双手绕臀后以指腹轻抓臀部肌肤再以打圈方式按摩。
背部去角质：从臀上的背部肌肤开始，同样以打圈方式往颈肩方向按摩。
颈和手部去角质：颈部和手都是由上往下的方式进行按摩。
胸部去角质：左边用左手，右边用右手按摩，力道务必要轻柔。
小腿去角质：从上往下，同样以打圈方式进行按摩。
大腿去角质：从小腿以上朝鼠蹊部按摩。
DIY SPA级润发油
椰子油5~10茶匙
Ylang Ylang香薰油8滴 (油性发质) 或茉莉香薰油6滴 (干性发质)
香薰油润肤露 (成熟或干性皮肤)
杏仁基底油1茶匙
茉莉香薰油2滴
檀香木香薰油2滴 (所有性质皮肤)
甜杏仁油或荷荷巴油1茶匙
Frangipani (鸡蛋花) 精油3滴
做法：将各种香薰油混和，用手涂满全身并用微力按摩。
Home Spa注意事项
浓缩后的精油效果极强，未经调和稀释，切勿直接涂抹在皮肤上，以免刺激引起皮肤过敏，须避免眼睛与香薰油接触。
按摩前切勿吃得太多，这样很容易导致消化系统加快活动，无法达到彻底的放松。
如果染上感冒、发烧或其它严重病症，须暂停使用香薰，待痊愈再进行。
过程结束后，请立即喝一大杯水，补充所流失的水分，有助肾脏排毒。
期间避免与人聊天，可放轻音乐帮助全身放松，达到佳效果。
受男性欢迎的三种SPA
虽说，现在男士也需要护肤的概念已是十分普及，很多人都对此表示认同。现场直击：SPA香薰鸳鸯沐足的色彩非常鲜艳，左右冷暖的沐足水是用不同的精油调配，用暖色调的精油调配热水，用冷色调的精油调配冷水。
男士美容：重过程而轻结果
对于男人来说，美容是内容重于形式，男人的美容细节不仅需用眼睛欣赏，还要用心灵感悟，如同一杯香茗须静心宁神细细回味，不会把美容理解为一杯急速解渴的冰冻饮料，仰天而饮却毫无感觉。或者更简单地说，男士美容注重的是过程而非结果，对于很多男士来说，把皮肤做得洁白、光滑是次要位置，更重要的是他们可以在舒适的环境中通过按摩、美容来减轻压力。
男士美容的诸多尴尬
尽管国内男士的专业美容已经慢慢成熟，越来越多男士已把美容院当做护肤、休闲甚至商业谈判和事业沟通的场所，但男士美容仍存有诸多尴尬。一是消费群体不稳定，很少有男士会坚持定期做，开月卡或年卡的很少，只是累了以后一时兴起，或者陪陪朋友;二是观念问题仍是大软肋，绝大部分男士总认为美容是女人的专利，一提及美容、护肤、SPA就从脑子里认定不是男人应该做的事。一些精明的商家采用浴足、美肤、SPA一体化的男士休闲美容的模式，让更多在护肤面前裹足不前的男人们大着胆子迈入了男士美容院。
受欢迎三大SPA项目
男士SPA受欢迎或有特色的护理项目到底有哪些?在经过对几家男士专业SPA生活馆了解后，为你介绍以下三种特别的护理项目。
男士肾部保养
养生护肾疗法依从中医经络的理论，以纯植物精油按摩的手法，由皮肤渗透至皮下毛细血管及循环系统，同时辅以热石直接贴合肌肤带来的刺激，令整个经络活跃，刺激雄性激素的分泌，激发下丘脑，也促进男性荷尔蒙的分泌、恢复。在精油按摩后使用艾熏，艾是一种中草药，具有行气血、逐寒湿的功效。用艾叶为主要原料制成的药艾条，通过熏灸等方法，可以治疗风寒湿痹、肌肉酸麻等病症。
现场直击：男士肾部保养对美容师的手法要求很高，点穴、摇、滚、拿、捏相糅和，充分放松肾部组织，唤醒肾部细胞。按摩后采用百草之王艾草和13种名贵中药特制成的温炙棒进行熏疗，据说可以帮助人体全面温通经络，温补元气。
精油调配热水，用冷色调的精油调配冷水。
男士SPA中药蒸熏疗法
中药蒸熏疗法依靠特殊的蒸熏机，蒸熏机的后背箱装有各种中草药材，美体师会根据不同男顾客的情况来调配所需要的中草药。在独特的蒸熏机里，机内充满带有药效成分的热气，帮助身体活血排毒，消除疲劳，令疲累受压的身心进入身心松弛境界。蒸熏机内释放出的中草药热气令毛孔扩张、排汗，机内散发出的草药味由呼吸系统进入身体，促进全身血液循环，放松身体内脏及疲劳肌肉，帮助身体排毒。
现场直击：整个疗程非常细致，顾客只需躺卧在特殊的蒸熏机内就可享受整个疗程，此集视觉、味觉、听觉、嗅觉、触觉于一身的享受，可令人在短时间内恢复平静和美丽，令身心重新恢复舒畅愉快的状态。
SPA香薰鸳鸯沐足
一般的沐足是指把双脚放入放有中药或香薰精油的热水中浸泡，而这里介绍的香薰鸳鸯沐足则是一边热水一边冷水，通过冷热交替进一步地刺激足底神经，让沐足的功效更明显。其原理是利用冷热水交替来刺激脚掌，类似针灸作用，通过促进血液循环，达到行气活血之效，同时去除沉淀于脚底的毒素，祛病强身。
现场直击：SPA香薰鸳鸯沐足的色彩非常鲜艳，左右冷暖的沐足水是用不同的精油调配，用暖色调的精油调配热水，用冷色调的精油调配冷水。先进行20分钟的冷热泡，然后进行足部按摩，后敷上海底泥足膜，让双脚在冬天更滋润。
男人 你离SPA有多远
听说美国现在已经有29%的SPA项目卖给了男人，那在中国呢?很多男人虽然很想去试SPA的放松欢愉，可仍然是顾虑重。现在我们集中火力，将这些心理障碍一击破。
症状一、古板男士的奇怪性别论：SPA是女人爱臭美的把戏吧，大老爷们去做SPA算什么啊?
诊断：男性做SPA的根本在于追求健康及身体的舒适和放松 ，让外形更亮眼只是一个额外奖励。虽然某些男士对自己的外在并不是那么在乎 ， 但去做一做SPA让身体变得更健康总是没有错的。况且SPA给身体带来的舒适放松的感觉恐怕是所有追求高质量生活的男士所无法抗拒的。
症状二、糙老爷们的审美定势：细皮嫩肉的多女气啊 ，男人还是皮肤粗糙点好。
诊断： 皮肤粗糙不等于男性魅力，这已经是一个老生常谈的话题。虽然metrosexual并不是适合所有男性 ，但是有一张健康光洁的脸恐怕是所有男性都需要的。别人看了赏心悦目，自己也免于各种皮肤问题的侵扰。男士SPA的facial主要针对清洁和补水进行，但针对不同年龄阶段的男士还是会有不同的侧重点：针对20年龄段的男士SPA主要侧重毛孔的清洁，防治粉刺和痤疮;针对30年龄段的男士SPA主要侧重补水和控油;针对40以上的男士SPA主要侧重皱纹的缓解。所有这些facial都是旨在让男士拥有更加健康的肌肤，而不是把男人打扮成一个娘腔。
症状三、繁忙是男士的拙劣借口：SPA多费时间啊，一做就是好几个小时，好多程序，麻烦死了。我的工作可不允许我在时间上这么奢侈。
诊断：拜托，你要是实在忙到几个小时都抽不出来的话，我们可得更加推荐你来做一做SPA了，因为你的身体肯定已经被工作拖累到不像话了。SPA能快给身体充电，并且调整身体状态。相对女性SPA而言，男士SPA更多的是针对肌体的疲劳进行放松和减压，这样的疗程一周一次就好，疗程本身就比较精简，大概耗时一个半小时左右。而且你可以根据自己的时间， 灵活地选择单一服务项目或者将需要的服务项目自由组合。除此以外，很多SPA会馆还将SPA疗程与商务会所结合起来 ， 推出了一些SPA商务包房，你完全可以一边享受SPA一边商讨工作大计。
结语：SPA不仅是女人的专利，更是男人们放松身心的首选，所以平时不妨多去做SPA，给心灵放个假吧~