解读绅士运动高尔夫球

编者按：高尔夫球应该算是一种比较绅士的运动之一，很多人都喜欢这种运动，同时高尔夫球较其他运动更难于掌握。高尔夫球的规则你了解吗?

绅士运动 解读高尔夫球

高尔夫初学者要注意什么

高尔夫初学者要注意什么?高尔夫初学者要注意，俗话说得好，凡事预则立，在练习场上练高尔夫球也是如此。首先自己有一个计划，短期的和长期的。

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根据自己的实际情况，每次去练习场就有针对性的重点练习一个项目，把它练精练熟。比如说，我想练习挥杆的节奏，那么就用一号自己顺手的高尔夫球杆。

好是短铁，所有的注意力全部放在节奏上来，而不去考虑别的，甚至不用去管高尔夫球往哪儿飞，把它练熟并体会于心，再有针对性地练习下一个动作。

此外，不要老去想怎么把高尔夫球打得更远，应该更关心你的基本动作，你的动作做对了，高尔夫球自然就会打得好。

高尔夫初学者要注意其次是要自律。在练习场上没人去管你，所以要严格按照自己的计划去做，如果你去练习场仅仅为了随便打打，出出汗。

建议好还是去健身房，效果会更好。每次练完一定要有所收获，千万不要看大家都在那里练开高尔夫球木，我也练开高尔夫球木，有针对性地练习才有帮助，所以自我控制自我约束必不可少。

高尔夫初学者要注意再次，要善于动脑，正确地练习。千万不要一堆高尔夫球摆在那儿，然后埋着头一个劲儿的狂打。其实就练习而言，质量比数量更重要。

打完一个高尔夫球要琢磨琢磨，你的动作是否做出来了，这个高尔夫球是不是你预期那样的，是否有问题，什么原因造成的，如何纠正。

如果你的动作本来就是错误的，你再把它练一千遍，形成肌肉记忆了，以后改都不好改。如果出现问题了，自己解决不了，先别练了，还是赶快找你的教练去吧。

后高尔夫初学者要注意就是心态问题。高尔夫是一项心智运动，初学者也面临这个问题。其实和其它的体育项目一样，对于大多数人来说它是一种游戏。

一种能够给我们生活带来快乐的游戏，不管欢乐也好沮丧也好，也是需要用平常心来对待。如果能这样想的话，你就能够切实的享受到它的乐趣。

高尔夫球怎样挥杆

高尔夫球怎样挥杆：握杆

不用说，握杆是高尔夫运动中为重要的基础。握杆影响着整个挥杆过程中各个部分的动作。握杆没有做好，取姿瞄球、相对球位、稳定触球击出、球的飞行轨迹、飞行距离都将受到影响，还会导致打厚或者打薄。

高尔夫球怎样挥杆：站位和站姿

相对球，你的站位如何也同样影响到是否能够正确的挥杆。必须根据所需的不同击球效果来选择开脚位、闭脚位，还是平脚位;而一个错误的站姿也将导致动作失去平衡和力量。通常来说，为常见的错误是耷拉着双肩和弓起背部。

高尔夫球怎样挥杆：脊椎角度

这个角度是高尔夫瞄球姿势中为重要的。站直时脊椎与地面的角度是90度，然后弯曲膝部，上身从髋部前倾大概45度，那就是一个合适的脊椎角度，在挥杆过程中要保持这个角度。

高尔夫球怎样挥杆：瞄准方向

为简单的检查方法就是看杆面是否与目标线垂直，如果没有瞄准正确方向，那球将飞离指定目标。另外，为了使球停留目标落点，那你可能刻意调整挥杆路径来改变球飞行的轨迹，而这是错误的，并且会带来一串的错误。

高尔夫球怎样挥杆：后挥杆

这是做到平稳、有力、流畅挥杆的第一步(当然之前的基本站位等必须先完成)。开始后挥杆做得是否正确至关重要，而挥杆过程的节奏主要由后挥杆来奠定。后挥杆不应该动作过快，并在起杆、上杆、到达挥杆顶点几步有节奏地进行。

高尔夫球怎样挥杆：挥杆顶点

挥杆顶点需有一个短暂的停顿。在此容易犯的一个错误就是挥杆太过，这将给手腕带来压力，从而影响这个挥杆动作的流畅性。而如果在挥杆顶点球杆位置不对，那下挥杆和收杆将与之抵触。

打高尔夫的技巧有什么

打高尔夫的技巧1、左手：把杆子从食指靠掌的第一指节斜着横贯上紧紧地靠着掌缘下端的厚肉垫，大拇指跟食指的V形纹要指着右眼。

打高尔夫的技巧2、右手：全用指头去握杆，杆子直着压过靠掌的指节上，一定要握在手掌之外。中指及无名指吃力重，在练习右手握杆的时候，把右手的大拇指和食指拿开，拇指和食指形成V形纹指着下巴。

打高尔夫的技巧3、合：两手握杆的时候，要联结在一起形成一体。右手的小指头在左手指和中指之间的夹缝里;左手的大拇指正好平稳地被藏在右掌拇指下的窝里。

打高尔夫的技巧4、站姿：右脚方方正正的抵着假想中与弹道平行的一条线呈90。左脚向外开1/4，以铁杆为准，双脚分开与肩同宽，比5#铁杆长的就开得宽;比5#铁杆短的，双脚就向内拢一些。双臂和关节尽量向身体靠紧，双脚向内指。

高尔夫球规则是由苏格兰圣安德鲁斯皇家古老高尔夫俱乐部和美国高尔夫球协会共同制订和颁布的，是从事高尔夫球运动的人必须遵守的行为准则。

结语：高尔夫是一项心智运动，挥动高尔夫球杆的同时也是植根于大自然又亲近与爱护大自然的运动，这就让参与运动的人在大自然中得到心境大的释放。