迎着春风放风筝 养生益寿好处多
目录：
第一章：迎着春风放风筝 养生益寿好处多
第二章：放风筝3注意
第三章：放风筝前应先活动颈部
编者按：放风筝是一种适合任何年龄段的运动。春天就更是一个适合放风筝的季节了。那么放风筝对人的身体都有什么好处呢？在放风筝之前有没有什么需要注意的地方？下面小编就给大家介绍一下。
迎着春风放风筝 养生益寿好处多
春天百花盛开，风和日丽，此时去野外放风筝不仅让人心旷神怡，增添生活乐趣，而且在蓝蓝的天空下，五彩缤纷的风筝摇曳翻腾，让人手脑协调，身心强健。放风筝老少皆宜，集娱乐、健身于一体。春天来了，让我们快去放飞风筝吧！放风筝对强健身心有很大的作用。
吐故纳新升阳气
春天一到，阳气升发，人体的气血也有往外透发的趋势。据《博物志》载：引线而上，令小儿张口仰视，可泄内热。这时期活动身体，使气血运行加快，有利于人体健康和发育。特别是老年人和儿童，入春后走出户外，在阳光明媚、空气清新之处放风筝，会使人气血升发有序，阳气增长有律，气机畅达，同时可接受紫外线的照射，促使阳光与皮肤的光合作用，促进骨骼的生长发育和钙化，增强抗病能力。
陶冶情操抒情怀
放风筝可以陶冶情操，净化心灵。仰观扶摇直上的风筝，可催人奋发向上，意气风发。邓拓有首以放风筝抒发壮志豪情的诗：鸢飞蝶舞喜翩翩，远近随心一线牵；如此时光如此地，春风送你上青天。清朝人轩治翁的一首诗可撩拨起对美好童年的回忆：清池玉水绕山川，携手伴友放低鸳；杨柳轻拂意欲醉，疑是梦境回童年。可见，放风筝既能增加童趣，又能调节心情，并增加昂扬向上的精神。
消除紧张解压力
放风筝是一项户外运动，在都市中找一块空地是越来越困难了，只能迫使人们走向郊外，到河滩上，到田野上，走进大自然中，伴着阵阵清风，放起一只只可爱的风筝。使你忘却烦恼，心情渐渐舒畅。好的心情正是现代人缓解心理压力的好方法。
益寿延年祛病痛
中国有句古话：鸢者长寿。鸢就是风筝，这就是说，经常放风筝的人寿命长。制作一只绚丽多彩、新颖别致的风筝是一种创造。当人们眺望自己的作品摇曳万里晴空时，专注、欣慰、恬静，荣辱皆忘，杂念俱无，这种精神状态更是一种享受，其效应符合修身养性之道。
综合运动利身心
放风筝时要动用手、腕、肘、臂、腰、腿、足等人体各个部位，使全身得到锻炼。从放风筝开始，机体各部位都要在不停地运动着。当风筝上升、倾斜时，就需要奔跑、拉线、左右摆动这些动作，都是各部位肌体的运动，同时还需手、脑、眼三者协调并用，有利身心健康。
预防近视除疲劳
近距离、长时间用眼引起眼球睫状肌紧张，是造成近视的主要原因。放风筝时极目远眺风筝的千姿百态，能调节眼部肌肉和神经，消除眼睛疲劳，达到保护和增强视力的目的，对防治近视眼、老花眼、视神经萎缩极为有利。也有利于防治颈椎病。
改善睡眠降血压
放风筝时，心情舒畅，精神愉快，可使处于紧张状态的大脑皮层和脑血管放松，使大脑皮层得到休息，故对神经衰弱及失眠有一定的缓解改善作用。从医学角度讲，放风筝可释放压抑的情绪，通过排除浊气，顺畅清气，使体内气息顺畅，从而起到降压作用。放风筝时精神专注，可排除杂念，心情放松，血管舒缓，血压也就得以下降了。
放风筝3注意
老人要注意安全
老年朋友放风筝时注意做好准备运动、避免猛然转头。放风筝时，头颈需较长时间后仰，如果在放风筝前颈部没有完全活动开，长时间的后仰会加重大多数老人本来存在的椎动脉受压、痉挛等情况，产生脑部供血供氧不足而导致颈性眩晕，进而出现站立不稳等症状，极易导致危险事件的发生
老人在放风筝前，要做5～10分钟的颈部准备活动：眼睛应以平视为主，头颈平仰交替，活动幅度应慢慢加大，不宜一开始就大幅度地活动颈部。
远离树木和电线
放风筝应选择空旷开阔的场地，远离电力设备和树木。风筝易被高大的树木缠绕。另外，架空线路和变压器是高压电力设备，因此应远离这些设备，以免触电，造成伤残甚至死亡，尤其是放飞一些使用漆包线和锡箔纸制作的风筝时，更要注意。
选择平坦场地
放风筝时常需倒行，同时由于注意力都集中在天上，容易出现摔倒或被绊倒的情况。因此，在放风筝前一定要注意观察地面的状况，尽量选择平坦、无障碍物的场地，以保证安全。
放风筝前应先活动颈部
放风筝可以呼吸新鲜空气，活动周身关节，舒展筋骨，促进血液循环。放风筝时昂首眺望，能调节眼部肌肉和神经，消除眼疲劳。 放风筝还很有趣，因此不仅年轻人喜欢，也很受老年人的青睐。
但如果放风筝前没有将颈部活动开，长时间的头颈后仰姿势会加重老人椎动脉受压和痉挛等情况，产生脑部供血供氧不足而导致上述李大爷颈性眩晕的症状，极易发生危险事件。
因此老年人在放风筝前要做5～10分钟的颈部准备活动，轻轻转动头部，头颈不要长时间后仰，而应后仰与平视交替，以平视为主。放风筝好2～3人一起，选择平坦、空旷的场地进行。
在放风筝的过程中，每隔30～40分钟应轻轻低头，活动活动颈部，然后再坐下休息
结语：伴着阵阵清风，放起一只只可爱的风筝。使你忘却烦恼，心情渐渐舒畅。好的心情正是现代人缓解心理压力的好方法。（文章原载于《益寿文摘》，刊号：2012.03，作者：怡山，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）。