烟为百病之源 戒烟要趁早

目录：

第一章：烟为百病之源 戒烟要趁早

第二章：汪教授和他和戒烟挂图

第三章：香烟滤嘴中隐藏的秘密

第四章：来自两会的控烟建议

编者按：所谓饭后一根烟，赛过活神仙这话被很多瘾君子们奉为至理名言，可烟为百病之源，过口嘴瘾和健康相比，你要怎么办？吸烟的坏处都有什么？如何戒烟？

烟为百病之源 戒烟要趁早

我国是世界上烟草生产和消费的大国家，已拥有3.2亿人的吸烟队伍。香烟的消费量已从20世纪中叶的1000亿支增长到目前的20000亿支，占全球总消费量的1/3。我国也是受烟害很严重的国度，有许许多多的人死于与吸烟有关的疾病。

吸烟为百病之源

吸烟严重危害人类健康，已经科学研究证明与烟草有关的疾高达20多种。目前在我周因吸烟造成的死亡人数中，慢性肺部疾患占45%，肺癌占15c/o，食道癌、胃癌、肝癌、中风、心脏病、结核病等各占5%80%。在口腔癌的患者中。有90%为吸烟者。在猝死的冠心病中，有62%的人有长期吸烟的历史。

有人以吸烟能够提神、帮助思维为由，用吸烟来刺激大脑，这其实是错误的，由吸烟造成的大脑损害已明显表现出来。华盛顿学院对吸烟人与不吸烟人的对比实验研究表明，吸烟的人反应迟钝、主意力分散、识别文字的错误多、短期记忆能力差、判断力和应激速度慢。吸烟的历史越长，表现出的症状越突出；吸烟时间短和中途戒烟的人，情况相对会好一些。

吸烟造成的生殖能力的损害和对下一代人质量的影响，也让人触目惊心。有研究说，人类生殖能力的急速下降，与吸烟的危害有直接关系。吸烟不仅造成阴茎勃起障碍，为正常的性生活晕上阴影，同时还影响精子的质量：女子吸烟对妊娠过程和胎儿发育的影向更直接，宫外孕和流产的发生率明显增高。

丹麦学者的一项研究表明．，香烟中的尼古丁对胎儿大脑产生的影响还会导致未来儿童犯罪率的增高。他们对4000名有吸烟嗜好的孕妇进行长达34年的连续观察，发现其后代的犯罪率高达16%。国外另一项研究显示，因吸烟改变人的性格而导致夫妇离婚率上升的问题也增多起来，其离婚率高于不吸烟者的53%。

吸烟者在慢性自杀

除了吸烟造成的严重疾病和危害外，大多数吸烟者在不易觉察中受到的伤害和引起的慢性中毒现象也是非常严重的。有人为这些慢性危害列举了五大罪状：一是损害口腔粘膜，造成牙周病增多，使口腔危机四伏：二是损害皮肤，使人的皱纹增多、皮肤弹性降低、疥癣不断、伤口难于愈合；三是损害视力，引起眼底视网膜动脉硬化、视力下降，甚至出现黄斑变性、目盲；四是损害骨骼发育和结缔组织的可塑性，导致椎骨供血不良，造成人的疲劳、腰背痛、肌肉痛；五是损害人的免疫功能，使人易生病、易衰老，使健忘、老年性痴呆的发生率明显上升等。

当一个人长期吸烟并出现面色灰暗、牙齿焦黄、面部鱼尾纹增长增深的香烟面容时，对机体造成的威胁就从不同角度表现出来了。其危害程度，与吸烟数量的多少、时间的长短成正比。

戒烟是长期的任务

戒烟困难，学吸烟容易，许多青少年都是在不知不觉中染上的烟瘾。吸烟者越来越年轻的问题，已成了社会的难题。1996年的调查显示，我国中学生中有25%的人有吸烟行为；30岁以下的男青年中，烟民有2亿人之多。

为了戒烟，国外有许多强制性措施：一是罚款，如巴西的圣保罗市，在公共场所对吸烟者高可罚款3000克鲁塞罗。加拿大首都渥太华，高可罚1000加元。美国旧金山，如企业不建专门的吸烟室，每天要罚款500美元。二是纳税，如匈牙利的埃斯捷尔格城，对吸烟人征税已有200多年的历史。因吸烟与火灾的发生有关，用他们的税款养活市内的消防队员。三是限制其就业和薪酬，如美国的一些公司，在录用人才时把是否吸烟作为重要条件之一。公司老板算了一笔账，一个吸烟人仅吸烟误工每年给公司造成的损失就有500-1000美元之多。英国剑桥大学则规定，职员吸烟时间不计薪酬。四是判刑和坐牢，如美国明尼苏达州规定，在禁烟的地方吸烟，可判吸烟者坐牢5天。在17世纪的希腊，吸烟人要分别受到鞭打、劓刊，甚至被判以死刑。这些做法表现了世界各国对戒烟的决心．也起到过积极的作用，但如何从根本上解决这一问题，归根结底还在教育上，使吸烟者真正认识到吸烟的危害，变消极对抗为积极配合，变被动管理为主动参与。

吸烟百害无益，戒烟一片光明。

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烟草的另类用途

烟草并非无用，它含有丰富的蛋白质、氨基酸等，提取后可以作为糖果制品和其它工业原料。从烟草中提取出来的蛋白质结晶，加水、加糖、加卤、加油搅拌后，可分别成为糕点、豆腐、奶油、蛋黄酱等。法国的科研人员还从烟草中提取出了人体血红蛋白，可用作应急时的血液代用品。

在印度赫马尔族人中，烟卷和丝线代表的是其祖先的心脏和血管。因此，格外受到重视。就连决定男女婚姻成败的大事，也取决于女子用丝线缠烟的不同方法上，卷烟被赋予了特殊的用途：姑娘把红色丝线缠在卷烟上，这门婚事就告吹了；缠白色丝线，表示可以等等看；缠绿色丝线或蓝色丝线，表示一见倾心：如果缠上一根自己的头发，那便是姑娘愿意以身相许了。

汪教授和他和戒烟挂图

年逾古稀的汪教授终于把烟戒掉了。这条新闻在小区里被人们传为美谈。

何以如此？因为汪教授的烟瘾之大是出了名的。他自年轻时就养成了吸烟的坏毛病，几十年如一日地吸。离休后赋闲在家，仍时时离不开烟。每餐饭后即点一支烟，饭后一支烟，赛过活神仙；写作时又点了一支烟，灵感烟中来，一烟一佳句：出门时也点一支烟，三步吸一口，潇洒街上走直到去年入冬后，他的咳嗽一天天地加重。医生讲：因为多年吸烟，他的肺部及气管部位的病变已很严重。故建议他立即戒烟，否则，后果不堪设想。

听说汪教授要戒烟了，小区的老哥们都摇摇头说，难！但汪教授毕竟是有头脑的人，他深知医嘱的份量，于是下定决心要戒烟。开始时，他备了瓜子和糖果，摆在案头，置于小茶几上，装进衣袋里。无论什么场合，只要烟瘾一上来，他嗑几颗瓜子，往嘴里填块巧克力。这样头几天还行，但时间一久，他觉得瓜子上火，吃糖果腻味，但吸烟的欲望似乎并未消失，于是，他咬咬牙，想想医生的话，再深深地咽几口唾液，实在忍不住时，便拿支香烟放在鼻子前使劲地嗅嗅烟草味，控制，控制，后还是没控制住。在向家人保证我只吸这一支的诺言下，他又点起了烟

为了让汪教授把烟戒掉，老伴和孩子们没少数落他，可是效果不大。汪教授72岁生日那天，孩子们都回来了，说是要给老爸献上一份生日礼物。鬼点子多的小女儿，让哥哥把老爸的双眼蒙住，然后把几兄妹平时背着老爸绘制的一张希望老爸快戒烟的挂图展现在汪教授面前。他睁开眼一看，哟，只见在一张不大的图纸上，孩子们绘制了这样几幅图画：老大画了一张一只小白鼠被注射尼古丁而中毒的痛苦表情；老二画了一张健康人的肺与吸烟人的肺的对比图；老三在一支正冒着烟的香烟上，用红笔重重地打了一个；小女儿画了老爸因吸烟而肺被染黑的可怕形象。画面下方是4个孩子分别写下的四句话：奉劝老爸，珍视生命，立即戒烟，永葆健康！汪教授手捧着这幅图，感动得热泪盈眶。他让孩子立即把它贴在自己的房间的墙上，写作累了想吸烟时看一看；读书、看电视眼睛困了看一看：晚上睡前和晨起前看一看时间一久，吸烟的危害性深深地印在了他的脑海中，再一看到香烟就心生反感，在不知不觉中，汪教授便与香烟说拜拜了。如今，他经常请小区的几个老瘾君们来看他的宝贝戒烟挂图。逢人便说，老年人嗜牌、嗜酒、嗜香烟的坏毛病，都对健康无益。老年人好认死理儿，都强调积习难改。其实并非如此，只要方法对头，又有恒心，什么样的坏习惯都能改掉，每个老年人都会有一个健康的身体。

香烟滤嘴中隐藏的秘密

日前，一则题为《大家快戒烟吧！内部消息绝对可靠》的网帖在天涯社区、百度贴吧、猫扑论坛、淘宝论坛等网络社区广为流传，并引发争议。发现早在2009年，科学松鼠会论坛上就有网友贴出同一内容的帖文，并连发三问：文中所说制滤嘴的材料是否真实？这种材料的很多细小纤维进入肺部危害健康的情况是否可能？不与人体内物质产生化学反应的纤维是否会引发肺癌？

然而时至今日，这些问题仍未有定论。对此，中国控制吸烟协会相关人士昨日在接受采访时表示，我国烟草添加物成分过多且不透明，烟草企业应及时回应公众相关质疑。

不排除有企业销售假滤嘴棒

网帖称，香烟真正的剧毒，藏在过滤嘴材料上。国内的烟草行业为了降低生产成本，把过滤嘴材料更换了，由于怕改变口味，引起消费者的不适应，目前只是把低档烟改了。

以前的滤嘴填充物为木质纤维，即醋酸纤维，价格较高，但对人体无害，而且过滤效果也较好。现在的滤嘴材料用聚丙烯（一种塑料原料）代替，它本身是无毒的，但经过化学和物理处理后拉成了纤维丝，虽然看上去和以前一样，却会有很多肉眼看不到的细碎纤维丝在吸烟时被吸进肺里。

这份自称是烟草企业员工爆出的惊天秘密，被烟草行业隐瞒了十年。

查阅资料发现，仅在1991年、1993年、1996年、1999年及2005年几个年份，国家烟草专卖局就针对烟用滤嘴材料的委托加工、运输、专卖等方面颁发了一系列通知，并多次明确烟用滤嘴棒包括醋纤、聚丙烯等烟用丝束和各种滤嘴棒，毫不遮掩使用聚丙烯的事实。1992年《关于综合治理烟用聚丙烯滤嘴材料和滤棒生产的通知》和1996年颁发的《烟用聚丙烯加胶滤棒生产安全管理暂行规定》等通知表明，聚丙烯过滤嘴在烟草行业的使用并非秘闻，也未被隐瞒十年。

那么，网帖内容是否属实？对此，宁波中盛生物科技有限公司研发负责人称，聚丙烯确实存在于香烟过滤嘴中，确实有毒，同时也不排除有少数过滤嘴生产企业通过制假售假降低成本谋取更多利润，从而导致过滤嘴质量更不过关。

无论哪种纤维，滤嘴都有害

香烟中只有有害物，没有所谓的有益物质。对此，深圳市第二人民医院呼吸内科主任张敏表示，无论香烟使用多好的过滤嘴，声称由此可以滤去所有有毒物质的说法，极不负责。

事实上，无论香烟使不使用过滤嘴，其毒性都不会降低。张敏表示，过滤嘴大功能是减少焦油，但无法过滤掉其它任何有害物质，即使使用过滤嘴，同样会引发肺癌和其它毒性。香烟加了过滤嘴，吸阻变大，香烟内的物质燃烧不充分，就会增添新的毒素。如一氧化碳、苯并芘等，都是在吸烟过程中，由于烟草所含有机物质不完全燃烧而生成的，吸烟时阻力越大，供氧越不充分，燃烧就越不完全，有毒物质的生成量也就越多。但因为加了过滤嘴的香烟口感更好，所以烟草企业普遍都使用了过滤嘴。

就过滤嘴的材质而言，无论使用醋酸纤维还是聚丙烯，对人体都是有害的。使用聚丙烯危害更大，可能还会产生其它细微纤维和新的有毒物质。我国是世界头号烟草生产与消费大国，烟民数量约3亿，居全球之冠。全国每年有大约120万人死于因烟草使用和接触二手烟雾而导致的疾病。

这跟吸烟有关。张敏称，且不论网帖内容是否属实，如果能由此提醒烟民戒烟，对当事人或者对其周围的人都是好事。主要还是戒烟。

聚丙烯苯并芘

它是丙烯聚合而制得的一种热塑性树脂。无毒、无味，密度小，强度、刚度、硬度耐热性均优于低压聚乙烯，可在100度左右使用。具有良好的电性能和高频绝缘性不受湿度影响，但低温时变脆、不耐磨、易老化。适于制作一般机械零件，耐腐蚀零件和绝缘零件。常见的酸、碱有机溶剂对它几乎不起作用，可用于食具。

同时，它也是一种常见的高活性间接致癌物。释放到大气中以后，总是和大气中各种类型微粒所形成的气溶胶结合在一起，在8微米以下的可吸入尘粒中，吸入肺部的比率较高，经呼吸道吸入肺部，进入肺泡甚至血液，导致肺癌和心血管疾病的发生。

来自两会的控烟建议

中国预防医学会、新探健康发展研究中心与中国控制吸烟协会于2012年2月25日联合召开两会代表/委员控烟座谈会，20多位两会代表、委员就政企分开、降焦减害等当前我国控制烟草危害所面临的主要问题，同与会专家进行了热烈的讨论和积极的交流，一致认为控制烟草危害是保障人民健康、减少疾病危害、减轻社会负担、改善民生的大事，是落实科学发展观和以人为本的施政理念的具体实践。他们的建议如下。

建议一 关于尽快制定《烟草危害预防控制法》的议案。建议 国家尽快制定《烟草危害预防控制法》。由国务院卫生行政部门牵头，联合相关部委，邀请社会有关各方参与，制定国家烟草控制中长期行动计划，明确各阶段烟草控制目标、措施，开展烟草控制的项目，减少烟草使用和被动吸烟。

建议二 关于制定中华人民共和国《防止二手烟草烟雾危害法》的提案。建议《防止二手烟草烟雾危害法》应符合《公约》第8条及其实施准则的要求，规定室内公共场所、工作场所公共交通工具内禁止吸烟，明确规定所在单位负有该场所二手烟防治的义务，明确规定执法主体以及违法行为应负的法律责任。

建议三 关于将低危害卷烟制品研究的管理纳入国家药监局管理的建议。建议 国务院把低危害烟草制品的研发审批权从国家烟草局移入国家食品药品监督局。对申请上市的低危害卷烟产品的科学证据进行审查，并由食品药品监督局批准是否上市。

建议四 关于科技部加强低危害卷烟制品研究和管理的建议。建议 参照国际上对低危害烟草制品管理规定，科技部制定低危害烟草制品研究的证据类别和证据标准。科技部对过去5年来已经获得国家奖的低危害卷烟制品研究结果，按照通行标准进行审查，公布结果。

建议五 关于国内烟草包装应采用图形警示标识的提案。建议 由国家质检总局与卫生部制定《境内烟草制品包装标识办法》，在中国所有生产、销售的卷烟制品包装上，由政府下令强制印上符合《公约》及其实施准则要求的图形警示。

建议六 关于质询工业信息化部控烟履约不作为的动议。建议 国务院重新调整履约领导小组。不让中烟总公司一体的烟草专卖局继续成为履约领导小组的成员。

建议七 关于借修改《广告法》之机全面禁止烟草广告的提案。建议 对于烟草广告，应该使用单独的条款来规定，不应与其他制品（产品）广告放在一起。修改后的《广告法》明确写入全面禁止烟草广告、促销和赞助，或者禁止所有烟草广告、促销和赞助。

建议八 关于提高烟草制品税率和价格的提案。建议 在十二五期间采取有效措施，逐步将我国烟草制品税率提高到60%以上。建立税价联动机制，使税率的提高更直接地反映到零售价格上。

建议九 关于烟草行业政企分开的提案。建议 国家烟草专卖局与中国烟草总公司应尽快实行政企分开。中国烟草总公司只作为国有公司存在，切断二者在组织、人事和利益上的一切联系。

建议十 关于调整我国控烟履约机制的建议。建议 考虑到《公约》本身是公共卫生条约，各国控烟履约又多由卫生行政部门负责，建议领导小组办公室可设在卫生部。

建议十一 关于成立国务院控烟履约领导小组的提案。建议 由国务院成立履约领导小组，由一位副总理任组长，统筹全国控烟履约规划，指定控烟相关政策、措施，筹备控烟立法。

建议十二 关于修订《烟草专卖法》的提案。建议《烟草专卖法》应更名为《烟草专卖管理法》，并明确规定第三方监督机构。

建议十三 关于由食品药品监督管理局对卷烟进行监督管理的提案。建议 授权中国食品药品监督管理局负责我国卷烟及其添加剂管制工作。

建议十四 关于加大对烟草控制投入保障人民健康的提案。建议 建立国家统一的烟草控制筹资机制，整合各相关方资源，为国家层面的跨部门跨行业的烟草控制活动提供资金支持。

建议十五 关于《慈善法》中全面禁止烟草企业捐助的提案。建议 在拟制的《慈善法》中明确：禁止烟草赞助。

建议十六 关于撤销和禁止用烟草品牌冠名希望小学的提案。建议 提请国家工商行政管理局立即撤消各地用烟草品牌冠名希望小学、广告牌及题词； 并杜绝类似违法行为再次发生。

建议十七 关于制定《禁止公款消费烟草制品的规定》的提案。建议 鉴于目前烟草腐败严重性，还没有一个强制性的法律、文件去约束公务员公款烟草消费，因此有必要单独制定《禁止公款消费烟草制品的规定》。

结语：烟不是个好东西，看，原本红润的指甲都变黄了，所以平时不要总抽烟，既害了自己又让身边的人遭受二手烟的摧残！（文章原载于《养生月刊》，刊号：2012.04，作者：温长路、周涛；《南方日报》，作者：刘熠、冯善书；《北京晚报》，作者：新华，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）