痔疮患者必学的医疗体操

目录：

第一章：痔疮患者的医疗体操

第二章：痔疮 你必看的九个问题

第三章：放假出游如何防痔疮

编者按：痔疮让人们大受苦恼，一旦痔疮发起脾气来总是让人们痛苦不堪，你会预防痔疮吗?患了痔疮怎么做才好呢?小编教你一套医疗体操，帮你摆脱痔疮困扰!

痔疮患者的医疗体操

现代人患肛肠疾病的越来越多，原因其实就是一个字：懒。一些护肛肠的好方法既省时敪简单，可谓痔疮患者的医疗体操。

早晨早起10分钟，躺在床上两手交叠，将手掌按在腹部的右下方，然后从右下至右上，再横着从右到左，再从左上到左下，这样慢慢环肚脐一周。别小看了这个动作，其实是分别按摩了升结肠、横结肠和降结肠，这样按摩一会儿，就会感到腹部发热，非常舒服，很快就会有便意。

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此外，上厕所时也别闲着，坐在马桶上按按天枢穴(脐中旁开2寸)和神阙穴(位于脐窝正中，也就是肚脐眼)，对促进排便非常有好处，有效防止痔疮。

为了预防和治疗痔疮，可以有意识地做一些防治痔疮的医疗体操，常能收到良好的效果。

提肛锻炼：直立，舌舐上腭，两手叉腰，两腿交叉，脚跟踮起，同时夹紧臀及大腿提收肛门，吸气，保持10秒钟，然后呼气放松，反复做20次。

抬腹锻炼：仰卧，两腿屈曲，两脚靠拢臀部，两手放在头下，以脚和肩支撑上抬臀部。同时提收肛门吸气，保持5秒钟，然后呼气放松。

按摩腹部：仰卧屈膝，左手掌放在右手背上，以脐部为中心，从右到左做顺时针按摩30次。

起坐锻炼：两腿交叠坐在椅子上，然后收臀、夹腿、提肛，然后两腿叉位站起，再放松坐下。

痔疮 你必看的九个问题

问：不知什么原因，我的痔疮很严重，搞得36岁的我已经是满脸沧桑了。

答：形成痔疮的原因很多，请你对对号。

1.人在站立或坐位时，肛门直肠位于下部，由于重力和脏器的压迫，影响血液回流，静脉容易扩张屈曲，所以经常站立或坐位的人容易患痔疮。

2.如果你运动不足，肠蠕动减少，粪便下行迟缓，也会形成习惯性便秘。

3.肛门部受冷、受热、便秘、腹泻、过量饮酒和多吃辛辣食物，都可刺激肛门和直肠。

4.因肝硬变、肝充血和心脏功能代偿不全等和腹腔内肿瘤、前列腺肥大等疾病都可使腹内压增加而形成痔疮，当然也包括妊娠。

5.还有一些生活习惯问题，比如饮食过饱、常吃精细食品或憋便、蹲厕过久等，都是形成痔疮的原因。

问：听说十人九痔，有那么可怕吗?

答：十人九痔是指痔疮患者的发病率很高。据有关普查资料表明，肛门直肠疾病的发病率为59.1%，痔占所有肛肠疾病中的87.25%。从职业上看：从事久站、久坐、少活动的工作的人发病率较高，如机关工作人员、汽车司机、教师、民警、售货员等。其中20岁~40岁的人较为多见，并可随着年龄的增加而逐渐加重，据国内、国外资料报道：50岁以上的人痔疮发病率为60%~70%，女性比男性发病率高出13.1%。

问：为什么女人比男人患痔疮的多呢?

答：这是因为妇女在生活过程中，骨盆脏器受压迫和血流受阻的机会较多，不断造成骨盆器官充血和淤血，影响肛门的血液循环，直肠受到压迫，使粪便通过受阻，排便不畅。

经期和孕期更使肛门负担加重，有些妇女在月经期或妊娠期，常出现排便困难和间隔时间延长。在妊娠后期，因胎儿增大压迫直肠，除了排便困难之外，同时使直肠肛门静脉血回流发生障碍，这样不仅容易发生痔疮，并且还会使原有的痔疮进一步加重。

妇女到了更年期，全身肌肉变得松弛无力，肛门功能下降。加之内分泌与神经功能失调，使人烦躁，有排便感而又便不尽的感觉，造成频繁去厕所的现象，也是诱发肛肠病的因素。

问：痔疮还有很多类型吗?

答：是的，痔疮其实是肛肠痔瘘病，是人类特有的常见病、多发病。痔分内痔、外痔、混合痔。痔核位于肛门里面黏膜的称为内痔，位于肛门口内侧附近称为外痔。两种情况都具备的称为混合痔。痔疮的症状是患处作痛、便血，严重时痔块会凸出肛门外(脱垂)，排便后才缩回。

内痔为常见，占所有肛肠疾病的52.19%。

问：得了痔疮有危险吗?

答：痔疮一般不会有危险，但是不能不重视它的危害。痔疮主要的症状是便血和脱出，大便时反复多次的出血，会因慢性失血使体内丢失大量的铁，引起缺铁性贫血。

痔疮的另一个主要症状是内痔脱出。脱出于肛门外的内痔，搞不好就会出现感染或坏死，就需要手术治疗，甚至还会发生严重合并症。所以，有了痔疮还是应该早期治疗、早期处理。

问：自己服用泄药缓解痔疮可不可以?

答：对于一般的便秘病人，可以采用合理调配饮食，养成定时排便的习惯;对于顽固性便秘或由于某种疾病引起的便秘，应尽早到医院诊治，切不可长期服用泻药或长期灌肠。因为长期服用泻药不仅可以使直肠血管充血扩张，还可以导致胃肠功能紊乱。长期灌肠，会使直肠黏膜感觉障碍，排便反射迟钝，加重便秘，反而有助于痔疮的发生。因此若患有顽固性便秘须在有经验的专科医生指导下正确治疗。

问：痔疮会不会变成直肠癌?

答：痔疮不会发展为直肠癌，但确有一些直肠癌患者误将自己的症状当做了痔疮，从而失去了根治的机会。因为痔疮的病因不同、症状各异，其治疗方法也多种多样，这往往使很多痔疮患者在保健和治疗的选择上陷于被动和迷惘，或认为痔疮不是病，或认为痔疮无法根治，这些认识都是简单而错误的。

肛门疾病有100余种，这些疾病的临床表现如便血、疼痛、肛门潮湿、瘙痒等与痔疮的症状的确有相似之处，但其诊断和治疗是完全不同的，尤其是如果错将直肠癌、性病等视为痔疮，后果不堪设想。

问：能不能有效地预防痔疮呢?

答：痔疮是可以预防的。

比如，加强锻炼，经常参加多种体育活动，有益于血液循环，促进胃肠蠕动，改善盆腔充血，防止大便秘结，可预防痔疮。锻炼能增强机体的抗病能力，减少疾病发生的可能，对于痔疮也有一定的预防作用。

还要通过合理调配饮食、养成定时排便的习惯预防便秘。

女性尤其要注意孕期保健，即便是怀孕期间也应适当增加活动。避免久站、久坐，并注意保持大便的通畅。

问：怎么吃对便秘有防治作用?

答：调整饮食对治疗便秘是非常重要的。

1.少食脂肪、蛋白食物。高脂肪、高蛋白食物可使大便排泄缓慢，从而导致便秘。

2.多食长纤维蔬菜，如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜等蔬菜，纤维长，消化后残渣较多，可明显改变粪便的成分，使粪便易于排出体外。

3.多吃水果。各种水果，如香蕉、苹果，特别是干果核桃、花生、芝麻等都具有润肠通便的作用，能明显改善便秘状况。

4.经常饮用牛奶和蜂蜜。牛奶、蜂蜜具有润肠通便、润肤养神的作用，既可防止便秘，又可防止因各种疾病造成的营养不良。

放假出游如何防痔疮

痔疮在旅途中发作，会令患者走路、坐、排便发生困难，严重时会影响甚至中止旅行。那么，如何防治旅行中痔疮发作呢?可从以下几方面着手：

1.注意饮食：饮食上多吃蔬菜、水果，多饮水，不吃易上火的食物，戒辛辣食物和酒，保

持大便不秘结。

2.防止便秘：变换旅行中的坐、立、站姿势，蹲厕不要过久。

3.及时治疗：

(1)轻微发作不适时，可在睡前用1∶1000的高锰酸钾溶液坐浴15分钟，可消肿止痛。发作严重时也可照此法坐浴。

(2)捶打臀部治疗痔核。病人俯卧，在臀部的高点处找痛点，方法是以高点为中心，用大拇指强力漩涡般地旋转按压，必可按到一个疼痛点，之后用拳头捶打疼痛点15～20次。这个疼痛点的解剖学位置，是在平第四骶孔后正中线旁开1.5寸的白环俞穴和第四骶椎棘突下旁开3寸处的秩边穴的附近。

(3)香烟烤百合、孔和至阴三穴治外痔发作和混合痔发作。香烟是代用品，应以艾条为好，但旅行中条件受限制，香烟烤也可奏效。方法是：先烤百会穴，再烤孔穴(前臂桡侧，腕横纹上七寸处)，后烤至阴穴(小趾趾甲外侧甲沟往上近第一关节处)，各穴均烤至感觉较热为宜。(4)无论是发作期间还是未发作时，坚持做经常性的提肛运动(紧缩肛门的动作)，可使痔静脉淤血得到代谢，能够消除肿胀，预防痔疮发作。

结语：你有痔疮吗?可千万要注意日常保护，不要久坐，避免痔疮的困扰!(文章原载于《大河健康报》，刊号：2012.03，作者：杨力，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。