卫生间五大错误事

目录：

第一章：健康生活 卫生间里五件易犯的错误事

第二章：卫生间里极易被忽视的8个坏习惯

第三章：清洁又防病 卫生间里的健康时间表

编者按：我们在使用卫生间的时候，往往有些习惯是错误，对身体健康非常不好，下面小编给大家盘点了5个卫生间里不可做的错误事，并告诉大家如何使用卫生间的设施，赶快去看看了解下吧。

健康生活 卫生间里五件易犯的错误事

1.冲澡时张着嘴巴。

淋浴喷头是病菌的温床，热水器也是细菌藏匿的场所，闭上嘴避免细菌通过水流进入体内。

2.总是拉上浴帘。

霉菌爱阴暗潮湿的地方，被浴帘遮住的洗浴房就是它的爱巢。洗浴后，好拉开浴帘，打开排气扇。

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3.冲马桶不盖盖子。

冲马桶时，细菌可能会趁机进入空气中。

4.把牙刷放在洗脸盆的台面上。

马桶内的瞬间气旋高可以将病菌或微生物带到6米高的空中，并悬浮在空气中长达几小时，进而落在墙壁和牙刷上。所以，牙刷好放入抽屉或柜子里。

5.清洁剂随便放。

卫生间里湿度和温度较高，有的家庭卫生间没有窗户，空气无法对流，更容易造成空气污染。所以，卫生间好不要存放过多化学用品，各种清洁剂一定要单独存放。

卫生间里极易被忽视的8个坏习惯

所谓病从口入，其实很多疾病都是由于大家日常一些不好的习惯造成的，久而久之就形成不可预见的重大病症。下面8个卫生间里常犯的小错误时刻危害着你的健康，你知道吗？

对都市人来说，卫生间的重要性已不容置辩。装修时尚、名牌卫浴产品、洁净明亮，投入几万甚至十几万元，只为体现主人在生活上的享受程度。然而硬件配备虽然高档了，但一些日常坏习惯却破坏了原本的美好，冲马桶时不盖盖子、牙刷、毛巾养细菌，再加上卫生间本来空间就相对狭窄、湿度大，于是卫生间的健康问题不得不被提上了议事日程。

一、消毒水等清洁剂

卫生间里总是有很多的瓶瓶罐罐，除了洗发露、沐浴露外，还有不少是家庭其他用途的消毒水、清洁剂等清洁用品。这些洗涤剂、清洁剂当然都放在卫生间的角落里啊，这感觉像是个惯例。市民王女士认为。但这种做法是否妥当呢？

专家认为清洁用品不应放在卫生间，因为这些物质均为人工合成的化合物，有的呈酸性，有的呈碱性，有的需避光保存，有的应避免高温，放在卫生间里很危险。而且长时间放置，必然会有蒸发，一些有害物质也随之停留在卫生间的空气中，像某些消毒水含有二氯苯，会使细胞变异而诱发白血病、肺癌等，特别是当开启浴霸、用热水冲澡时更严重。

温馨提示：这类用品放在通风较好的阳台，经常通风比较合适。

二、卫生纸

被曼高斯博士列举首先是人们天天离不开卫生纸。他说，卫生纸多为再生纸，为了美化外观，多数卫生纸添加了染料，包括荧光增白剂或滑石粉。颜色越白卫 生纸，可能加有更多荧光增白剂或滑石粉。

而这些添加剂多含有化合物苯；有些质量欠佳卫生纸，还含有甲醛、大肠杆菌、肝炎病毒等。

这些物质长期与接触可能引发白血病和癌症。

温馨提示：在购买卫生纸时，一定要选用品质可靠、未经漂白卫生纸，用纸后再用温水冲洗更佳。

三、清香剂

现在不少家庭喜欢在卫生间放一盒清香剂，使环境变得清新宜人。岂料这些也是化学合成物，也可能诱发癌变。曼高斯博士建议卫生间里好不要放置除味剂， 想保持空气清新，可经常开窗或使用排气扇。

多数家庭都使用消毒水等清洁用品，并常常放置在居室角落或卫生间。它们蒸发后，往往会积聚大量有害气体。

在浴室热水沐浴时，其产生毒性就更强。某些消毒水还含二氯苯，会刺激呼吸道，使细胞变异而诱发白血病、肺癌等。

温馨提示：这些卫生用品不要堆放在墙角或卫生间里，放在通风较好晾台比较合适，密封为好。

四、 塑料纸篓

家里卫生间，还会放一个塑料纸篓。专家说：厕所里放纸篓会大大增加细菌繁殖速度，使卫生间变成病毒繁殖场和传染源。

他们认为一般纸质物品，扔进抽水马桶随水冲掉即可；那些难以冲掉卫生用品，可自备方便袋，将其带出厕所扔进垃圾桶，这样使卫生间既整洁又减少污染，完全无须在厕所摆放废纸篓。

温馨提示：如厕时间越短越好，喜欢在此看书读报人，应该改掉这个毛病。

五、泡泡浴

很多年轻人不喜欢抹香皂洗淋浴，而喜欢躺在浴缸中洗泡泡浴。香皂中物质多数取自天然物。但是泡泡浴中使用泡沫剂则不然，它很香，但这剂可能会导致 发炎、头晕；长时间躺在浴缸中令身体接触泡沫剂，其含有有害化学成分泡沫稳定剂会渗透到和呼吸到肺中。

温馨提示：尽量少洗泡泡浴和使用沐浴露，植物油香皂是不错选择。

六、牙膏

牙龈疾病会诱发心脏病，该病给心脏健康带来危害比吸烟和胆固醇过高更大。

另外，牙龈疾病还会增加中风、骨质疏松、呼吸疾病、糖尿病等风险。牙膏中有几种活性成分令人担忧。

牙膏中广泛使用化学物质月桂醇硫酸钠被认为可能会导致肠胃病和肝中毒；会令口腔更容易溃烂，患口腔癌。牙膏中研磨剂也被认为会伤害牙龈，令牙龈更易受到侵害。

温馨提示：刷牙时候不要以为牙膏越多越好，不要挤得太多；不要频繁刷牙，控制一日三次。

七、洗发水

无论是便宜还是贵洗发水，都无一例外地是清洁剂和其他成分混合物。像泡泡浴中使用泡沫剂一样，洗发水一旦被长期打开储存话，其中甲醛就会与洗发水中使用乳化成分一起产生化学反应，形成一种叫做N-亚硝基二乙醇胺致癌物质。

洗发水是我们生活中经常使用到一种日用品，因此它带来这个健康问题也特别值得关注。

温馨提示：购买洗发水时候一定要仔细阅读其标签中标明清洁剂成分含量，选择含量少一种；不要频繁洗头，让头皮暴露于清洁剂之下；从现在起洗发所用洗发水比之前量减半；洗发时候注意不要让洗发水进入眼睛中。

八：马桶绒布垫圈

天气变冷后，家里的马桶座便会披上色彩缤纷的外套，这不仅漂亮温馨，而且还能让原本冰冷的坐便器变得温暖。

其实这种做法也很不科学，特别是在马桶圈上包裹绒垫，很容易吸附滞留排泄污染物，传播疾病的可能性变得更大。所以，专家建议家庭坐便器好不要用垫圈，同时做好平常的清洁工作，若冬天实在觉得冷，垫上的垫圈要经常清洗消毒。

清洁又防病 卫生间里的健康时间表

刷牙、洗脸这些小事我们每天都做，但不见得做得都正确，尤其在时间的把握上，要么草草了事，要么时间太长，以下详细列出几个有关卫生间里常做之事的佳时间，时刻提醒大家。

每天洗漱的理想时间

请回想一下，我们每日起床后去的第一个地方是哪里，而每日休息睡觉之前去的后一个地方又是哪里？没错，答案是一样的，都是卫生间。从这个小细节可以看出，卫生间跟我们的生活息息相关，那么要怎样做才能利用好在卫生间里的这段时间，达到保健效果呢？

上厕所：十几分钟

专家在接受记者采访时指出，由于个体差异比较大，对于正确的如厕时间没有一个严格界定，但一般来说，一次如厕控制在十几分钟之内就行了。在排便时，肠道每平方厘米承受着十几到几十公斤的压力。专家说，排便习惯不好，比如上厕所时看书，一次排便时间太长，并且经常如此，就会造成肠黏膜下垂，导致习惯性便秘、痔疮等疾病的发生。

洗手：至少1分钟

为了保证效果，通常洗手时要把握以下几个环节：一是要用流动的水，用脸盆浸泡是不可取的。二是洗手时间应不少于1分钟，其中打上肥皂或洗涤液后搓揉时间不应少于30秒。三是注意清除容易沾染致病菌的指甲、指尖、指甲缝、指关节等部位，戴戒指的部位更是一个藏污纳垢的重灾区。四是要防止水龙头开关成为再次污染的源头。洗手前开水龙头时脏手实际上已经污染了水龙头开关，所以洗手时水龙头开关也要用手打上肥皂沫儿摩擦一会儿，再用双手捧水冲洗干净，然后再关水龙头。

刷牙：3分钟

牙膏与牙齿接触不充分，接触时间过短，将不能完全发挥其功能作用。每次刷牙时间好在3分钟左右，使牙齿处在较高浓度的氟环境下，提高其表面的抗脱钙、防龋能力。英国纽卡斯尔大学研究发现，如果不蘸水和牙膏，先用软毛牙刷干刷30秒，然后再进行蘸水清洁，则会得到更好的清洁效果。此外，左右手应该经常换用，因为总用同一只手刷牙的人无法让牙刷够到牙齿所有的部位。

洗脸：3分钟

洗脸的步骤一般包括清洗、洁面、按摩和冲洗，油性皮肤的人洗脸时间稍长，在3-5分钟为宜。干性肌肤的人时间相对短一些，否则皮肤容易起皮、长皱纹，控制在两三分钟以内即可。

热水泡脚：15-30分钟

很多人喜欢用热水泡脚，一泡就泡很长时间。医师指出，热水泡脚的确可以起到舒经活络的作用，但时间太长则有害无益，尤其是老年人，容易出现胸闷、心慌的症状。水温也不能太热，40℃左右比较合适，泡脚时间以15-30分钟为宜。如果使用的是电动足浴泡脚盆，那么20分钟就够了，以身体微微出汗为宜。医师说。

手洗内衣：5分钟

专家在接受记者采访时提醒道，手洗内衣时，时间不宜太短，一般至少要搓5分钟。现在市面上有专门清洗内衣用的杀菌皂，也可以用内衣皂或肥皂搓洗，这样才能有效杀死大肠杆菌、葡萄球菌等有害物质。洗内衣，特别是内裤好要专盆专用，而且，要定期用开水烫一下，或用消毒水进行消毒，这样才能从根本上避免细菌的交叉感染。

洗澡：盆浴20分钟，淋浴1015分钟

自来水通常用氯来消毒，研究表明，长时间用含余氯的水洗澡，会刺激呼吸道，引起疾病。另外，洗澡时间过长，头部血液供应相对减少，易导致脑缺血而发生意外，尤其是老年人，还易引起心脏缺血、缺氧，致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发严重的心律失常而猝死。正确的时间应该是盆浴20分钟，淋浴10-15分钟即可。

总结：综上所述，我们在使用卫生间的时候，一定要讲究健康卫生，以上盘点的那5个错误事，大家切不可再犯，改掉那些不良习惯，才能保证身体更健康哦。（文章原载于《养生保健指南》，刊号：2012/02，作者：焦焰，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）