冬季防寒保暖 从玉足做起

目录：

第一章：美足护理七步曲

第二章：冬季足部护理方法

第三章：护理脚部小建议

编者按：我们都知道人的脚底有很多重要的穴位，而在冬季天气寒冷干燥，人们会觉得寒冷都是因为没有保护好你的玉足。那么，冬季该如何护理脚部呢？下面，我们教你几个妙招，让你在这个冬季不再感到寒冷哦！

美足护理七步曲

Step1：浸个脚部香薰浴

将双脚浸在加有清洁液及香熏油的温水中约五至八分钟，并可根据个人喜好或需要而选择香薰油。

若加入各四滴佛手柑、鼠尾草及两滴丝柏树香薰油，便有去除脚臭的功效。

另外，若加入各三滴的胡椒薄荷及柠檬香薰油，则具有清新干爽的效用。至于迷迭香、薰衣草及杜松果各三滴的配搭，则有助双足消除疲倦去水肿。

Step2：修脚甲去死皮

用剪子修剪脚甲，并利用指甲锉将甲形修整得顺滑整齐一点。

然后将数滴软化死皮甲油涂抹在每只脚趾上，以将硬脚皮软化，再用磨死皮专用的小挖子推抹死皮；后，可用小钳子将黏在甲边的死皮轻力拑走。

Step3：果酸美白

想双脚白净兼肌肤滑溜，就要将含果酸成分的BodyLotion均匀涂抹在双脚至小腿的位置，待双脚慢慢吸收。

Step4：磨砂按摩一并做

先用掌心搓暖磨砂膏，然后敷在双脚以及小腿的部分，再按摩八分钟，就可以一次发挥洁净、滋润及促进血液循环的效果。

Step5：敷十分钟脚部Mask

待完成脚部磨砂及按摩后，先用保鲜袋套住双脚，然后再穿上脚套敷约十分钟。

Step6：滋润双脚

十分钟后，将脚套除掉，先把双腿抹干，再将Lotion涂抹在双脚至小腿的肌肤上。

涂抹时要加以轻轻按摩，让Lotion更易吸收，除有滋润作用之余，更可进一步消除双脚的疲劳！

Step7：十趾涂甲油

后的步骤，当然是为十趾涂上鲜艳甲油啦！而整套脚部护理过程亦大功告成。

冬季足部护理方法

冬天到了，但是在这个干燥的天气，很多人都遇到了脚步干裂的现象，如果你不及时护理，一旦裂开了，那么无论你擦再多润肤乳也难以很快合愈的了。

有时候不注意的话，一旦被细菌感染，还会红肿发炎。所以不要随便护理，而是要掌握正确的方法，才能重新拥有你那嫩白的足部。

一、用热水泡脚

用热水泡脚不仅是对脚部皮肤的软化，同时也能够有效促进血液循环，帮助身体消除水肿。

软化角质层一定要用稍烫些的水，热水能够进入角质层内部，使得老废角质膨胀而变软。也只有在角质层变软的情况下，进行打磨和护理才不会伤害到脚部的伤口。

二、去除足部死皮

死皮是皮肤代谢出的老化角质层，过厚的死皮不仅有碍观瞻，还会影响皮肤的吸收能力，因此在使用护肤产品之前一定要先将去除死皮，这时皮肤才具有吸收后续产品的能力。

三、给足部按摩

按摩能够促进护肤品的吸收，对于足部护理也是同样，特别是在脚部开裂的伤口旁边，用按摩油稍加按摩是有效的滋润方法。轻轻按摩之后，再给双足涂上脚膜，吸收能力也会变好。

护理脚部小建议

针对日常的足部保健和护理，美国足医学联合会给出了以下护足技巧，来指导大家，健康如何从脚做起：

1.别忽视足痛。

如果疼痛持续，就要及时看足科医生。

2.定期检查自己的脚。

留意脚部颜色及温度变化。留意变厚或颜色发生改变的指甲及破裂、脱皮等现象。

3.经常洗脚。

特别是脚趾之间要清洗干净，并保证彻底干燥。

4.定期剪脚趾甲，但别剪太短。

不要剪靠近两侧皮肤部位的指甲，这可能会导致趾甲向内生长。

5.晚上买鞋子。

这时脚部处于一天中大的时间，要及时更换穿坏了的鞋子。

6.根据运动种类选鞋。

慢跑、网球、篮球鞋能提供的承托力和摩擦力都不尽相同。

7.鞋子要更换着穿。

不要每天都穿同样一双鞋。

8.不要赤脚走路。

赤脚走路容易导致感染，夏天给脚也涂些防晒霜。

9.别轻易在家足疗。

不恰当的自行治疗会把小病变成大病。

结语：脚，是我们人体的第二心脏。在冬季首先要好好保护的并非头部而是我们的脚部。因为，俗话说的寒从底来就是这个意思。因此，我们为了自己的身体健康就一定要先好好保护好自己的脚哦！