有效丰胸食谱 让你的胸围再涨一圈
目录：
第一章：丰胸美食 助你的胸部快快长大
第二章：丰胸的四大法宝 让你的胸部挺起来
第三章：超效丰胸食谱 让你的罩杯升级
编者按：丰胸是每个女人的梦想，如果现在你对你的胸部不满意的话，不要紧，我们可以努力，也让自己有自信。现在可以通过我们介绍的几种方法让你的胸部轻松变大哦！
丰胸美食 助你的胸部快快长大
鸡腿炖木瓜
原料：木瓜、鸡腿、葱姜、生抽适量。
做法：
1.木瓜去皮去籽切块，鸡腿斩块汆水去血沫沥水备用。
2.锅热油加入鸡块略翻炒，加入葱姜爆香，加入适量开水。
3.水开后放入木瓜，再次煮开后转中小火焖至肉熟，起锅前加入少许生抽和盐提味即可。
核桃豆腐羹
功效：核桃、腰果、芝麻、莲子等都具有丰胸的效果，而且核桃还可以补脑，快试试吧。
原料：核桃仁、豆腐、高汤。
做法：
1、将核桃用小火干炒后压碎。
2、豆腐切丁加入高汤炖15分钟。
3、后将豆腐起锅，撒上核桃即可。
黄豆青豆炖鸡翅
功效：黄豆和猪蹄能为女人补充大量的蛋白质，特别是胶原蛋白，有利于胸形发育。
原料：黄豆、青豆、鸡翅 调料：盐、味精、料酒、高汤。
做法：
1.将黄豆、青豆、鸡翅等原料洗净备用;黄豆和青豆用清水浸泡（注意不要将外皮除去）。
2.将材料放进砂锅里，加入适量高汤，用小火炖熟，后用盐、味精、料酒调味即可。
芝麻炒卷心菜
原料：芝麻100克，卷心菜嫩心350克，精盐，味精，花生油各适量。
做法：
1.将芝麻去杂质，淘洗干净，放入锅内，用小火慢慢炒，当炒至芝麻发香时，出锅晾凉，碾压成粉屑状。卷心菜心洗净，切成小段。
2.在炒锅里放入花生油烧热，先投入菜心炒1分钟，后加入精盐，再用旺火炒至菜心熟透发软，放入味精拌匀，起锅装盘，撒上芝麻屑，拌匀即成。
丰胸的四大法宝 让你的胸部挺起来
1.黄豆
美胸关键字：女性荷尔蒙
黄豆是的丰胸食品，不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有植物雌激素物质，能有效提高体内雌激素的水平，使乳房丰满并保持乳房的青春美感。
佳丰胸时间：月经来临的前7天
佳丰胸吃法：原磨豆浆是方便快捷的吃法，你可以放少量的蜂蜜或者直接喝无糖热量的摄入，丰胸又减肥。
经典丰胸食谱推荐：黄豆炖猪蹄
材料：猪蹄1只，黄豆250克。盐、生姜、八角、桂皮、辣椒、鸡精、糖、酱油各少许。
做法：
①黄豆泡水。为的是使黄豆更容易煮熟，用温水大致泡上5～10分钟。
②生猪蹄过水。在沸水里放入生猪蹄焯上2～3分钟，主要为了去除猪蹄上的脏东西以及陈血。
③将过水后的猪蹄、黄豆以及生姜、八角、桂皮、干辣椒、鸡精一起放入沙锅中，一次性加入冷水，水量差不多到沙锅沿即可;
加入少量酱油，再加入适量盐和少量糖，充分搅动一下，让酱油水变均匀，然后放到炉子上，调至小火煲上2～3小时即可。
2.葛根
美胸关键字：转移脂肪到胸部
葛根含有大量的异黄酮能模拟内分泌又到素，并能对体内的脂肪进行合理的导向排序，让身体其它部位的脂肪转移并存储在胸部。
佳丰胸时间：月经来的第11天到24天
佳丰胸吃法：用野葛根煮水或者熬汤喝，也可以把野葛根蒸着吃。
经典丰胸食谱推荐：葛根茶
材料：葛根几片，蜂蜜少量。
做法：
将葛根去皮切成小片，用开水煮5分钟之后，加入蜂蜜调味代茶喝。
3.青木瓜
美胸关键字：女性荷尔蒙
青木瓜自古就是丰胸佳果，其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果更佳。
佳丰胸时间：月经来临的前7天
佳丰胸吃法：生吃木瓜的丰胸效果好，因为高温烹调会使部分酵素消失。建议你将青木瓜切粒，加入酸奶、番茄等调成沙拉，可以减少青木瓜的涩味。
经典丰胸食谱推荐：青木瓜肋排汤
材料：肋排200克、青木瓜150克。盐、嫩姜片、葱花、料酒各少许。
做法：
①肋排切小块，用滚水汆烫。
②青木瓜切小块备用。
③水烧开，放入肋小排、青木瓜、嫩姜片、料酒、盐，以大火烧开后转小火煮约25分钟，撒上葱花即可。
4.酒酿
美胸关键字：促进乳腺发育
酒酿含有醣化酵素和丰富的酵母菌，是荷尔蒙的天然来源，具有促进乳腺发育，肠道健康的功效。
佳丰胸时间：月经来临的前7天
佳丰胸吃法：酒酿中的酵母经高温烹调后会失去作用，因此建议先将料理煮好再加入酒酿。
经典丰胸食谱推荐：酒酿蛋
材料：酒酿3汤匙，鸡蛋1个，生姜末1汤匙，红糖适量。
做法：
①在锅中加入适量的清水，煮开后加入红糖、生姜，然后打入鸡蛋，稍等片刻后熄火。
②将蛋与汤盛入碗中，加入酒酿即可。
超效丰胸食谱 让你的罩杯升级
牛筋有丰富的胶质，对肌肤及丰胸的帮助很大。种子类食物含有丰富蛋白质及类荷尔蒙等成分，可以促进第二性征饿的发育，当然对丰胸的效果也很好。
吃什么丰胸效果好？
胶质多多食物：
猪脚、鸡脚、海参、牛筋、蹄筋类等。
种子食物：
花生、核桃、杏仁、莲子、芝麻、黄豆等。
中药材：
红枣、当归、龙眼肉、桂圆、人参等。
丰胸食谱1. 起司莴苣沙拉
材料：莴苣500g、番茄1个、小黄瓜1根、洋葱少许、乳酪粉适量、白吐司2片（依个人喜好添加）
做法：
1. 将所有蔬菜清洗干净后切成适中大小。
2. 将切好的蔬菜拌入乳酪粉，依个人喜好加上炸到金黄酥脆的吐司，即可。
丰胸原理
乳酪及牛奶等乳制品，是蛋白质及维生素多多的营养品，不仅对发育中的你有很好的帮助，对补充钙质、安定精神，及胸部发育也有很好的效果。
莴苣有多种维生素等营养成分，对女生的肌肤很好，也是叶菜类食物中具有丰胸效果的食物。
丰胸食谱2. 芝麻木瓜丝
材料：青木瓜1个、芝麻酱一罐、黑芝麻少许、盐和日式酱油适量、香油少许
做法：
1. 青木瓜洗净后削皮切丝，用盐巴稍微腌渍后用水清洗，去除青木瓜涩味。
2. 在木瓜丝上拌入芝麻酱、日式酱油及香油，搅拌均匀后撒上黑芝麻即可。
丰胸原理
丰胸明星食材青木瓜，它的通畅乳腺效果，可说是家喻户晓有名。常听闻的青木瓜丰胸食谱还有青木瓜排骨汤、青木瓜草炒肉丝等。
芝麻含有抗氧化的维生素成分，是公认的抗氧化食物。它所含的油脂脂肪也是丰胸必需营养。
丰胸食谱3. 花生牛筋煲
材料：牛筋2斤、花生半斤、洋葱2颗、番茄2颗、萝卜1根、辣椒酱少许、米酒少许、糖少许、酱油适量
做法：
1. 牛筋切断、汆烫后备用，洋葱、萝卜及番茄切块。
2. 将洋葱炒到金黄色，加适量的水、酱油、米酒、糖等调味料，再加入辣椒酱及牛筋一起卤约两小时。再加入花生、番茄及萝卜卤一小时即可。
丰胸原理
牛筋有丰富的胶质，对肌肤及丰胸的帮助很大。
种子类食物含有丰富蛋白质及类荷尔蒙等成分，可以促进第二性征饿的发育，当然对丰胸的效果也很好。
结语：除了用食补的方法来丰胸，还应该多做运动以及按摩哦，这样三者配合在一起，不仅让你的胸部变大，还能让你的胸型变得更漂亮哦！赶快来试试吧！