养生汇:老年晨练讲究多

来源:民福康健康

1.老年人晨练,每周锻炼次数3~5次,每次30分钟左右;

2.有高血压、冠心病的人不宜清晨运动,佳锻炼时间是下午或傍晚;

3.雨雾天气或气温突降,老年人都不易晨练。

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