每天一杯花草茶 养身又养心

目录：

第一章：气郁体质冬季多喝玫瑰花茶

第二章：一日1杯苹果茶 医生远离你

第三章：女人养心 首选清香百合花茶

编者按：我们都知道冬季寒冷，那么你知道冬季喝什么茶好吗，喝什么样的茶是能养身又养心的吗？冬季喝对了茶，让你整个冬季都保持健康不生病哦！还等什么呢，一起来看看吧！

气郁体质冬季多喝玫瑰花茶

冬季阴冷、缺少阳光的天气是否让你感觉烦闷？是否经常失眠、健忘？这些很可能都是气郁体质的人的表现。专家提醒，冬季喝些玫瑰花茶，有助改善气郁体质。

北京中医医院内科主任医师王国玮指出，气郁指人们体内的气血运行郁滞不畅，尤其是肝气郁滞。

气郁体质的人，往往表现为失眠多梦、健忘、惊悸，经常很忧郁、烦闷不乐、敏感多疑，而且还时常感觉两胁串痛或乳房胀痛，有的咽部还有异物感，或是大便偏干，舌淡红。

这种体质的人易患抑郁症、睡眠障碍等，而且往往不喜欢阴雨天、无阳光的天气。

专家提醒，气郁体质的人应努力保持心情舒畅，不苛求他人和自己。要主动参加有益的活动，培养广泛的爱好。

多做运动可促进气血流通，对赶走低沉的情绪很有用处。

在饮食上，可适当多吃小麦、荞麦、柑橘皮、梅花、玫瑰花等有行气解郁、消食醒神的食物。

推进药膳有如下几个：

1.玫瑰花茶：

取玫瑰花10g，阴干，冲汤代茶饮服。可疏肝解郁，理气止痛，适合肝郁气滞、两胁胀痛、急躁易怒者。

2.肉片佛手：

取猪肉100g，佛手瓜250g。将锅底放油烧热，肉片放入锅中翻炒变色后加入佛手瓜片翻炒片刻，放入少许盐、酱油翻炒均匀后出锅食用。可行气止痛、和胃化痰，适合食欲不振、咳喘痰多者。

3.白萝卜汁：

取白萝卜2000g，冰糖适量。把白萝卜洗净切碎，用洁净纱布绞取汁液，加冰糖溶化即可。每日3次，每次冷饮40g，可宽中消食、清热凉血，主治咳嗽等。

一日1杯苹果茶 医生远离你

到了冬天，在寒冷的气氛下人就很容易会感冒，有没有听说过一日一苹果，医生远离我这句话？苹果除了当水果吃，还可以做成热腾腾的茶饮，让我们的心都顿时温暖多了。

材料：

清水300毫升，苹果半个，红茶包1个，肉桂粉少许，方糖2-3块

做法：

1.把苹果连带着果皮扔到锅中，加入清水，撒一点肉桂粉，一起煮沸

2.转中小火煮上几分钟，然后加入一个红茶包，放几块方糖就可以了，非常好喝。

健康小提示：

苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。

吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机率要低。所以，有科学家和医师把苹果称为全方位的健康水果或称为全科医生。现在空气污染比较严重，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。

苹果中的胶质和向量元素铬能保持血糖的稳定，所以苹果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖的人必不可少的水果。并且它还能有效地降低胆固醇。

苹果还能防癌，防铅中毒。

祖国医学认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。

现在城市生活节奏十分紧张，职业人群的压力很大，很多人都有不同程度的紧张、忧郁，这时拿起一个苹果闻一闻，不良情绪就会有所缓解，同时还有提神醒脑之功。

准妈妈每天吃个苹果可以减轻孕期反应。

吃苹果既能减肥，又能帮助消化，老人吃了会很好的。苹果含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等，构成大脑所必须的营养成分。 苹果中的纤维，对儿童的生长发育有益，能促进生长及发育。

女人养心 首选清香百合花茶

百合花味甘、苦，性平，归肺经、心经。忙碌的都市人要多吃百合花，我们通常吃的叫甜百合花，药房卖的是苦百合花，作用大同小异。

养心首选：百合花茶

百合花味甘、苦，性平，归肺经、心经。

忙碌的都市人要多吃百合花，我们通常吃的叫甜百合花，药房卖的是苦百合花，作用大同小异。

百合花主要的功效，在于清心安神、润肺止咳。百合花微苦，中医看来，苦味的东西入心经，有泄降心火的作用，去心火则神自安，故而百合花对于情绪烦躁、心神不宁、改善睡眠等，都有很好的效果。

由于百合花归肺经，肺主气、主皮毛，因此百合花可以起到润肺止咳的作用，还可以补中益气，对脾胃也很好。

用法也很简单：每天10克泡水饮。

净化皮肤的天然圣品：洋甘菊茶

洋甘菊具有帮助睡眠，润泽肌肤的功效，也可改善女性经前不适。可消除各种不适所引起的酸痛，退肝火，消除眼睛疲劳。

它可治疗湿疹、面疱、疱疹以及一般常见的皮肤过敏。同时也能改善身体浮肿，是净化皮肤的天然圣品。

常喝洋甘菊，还能改善暗淡肤色，让肌肤变得亮丽有光泽;同时放松不安的身心，在失眠或常发恶梦的晚上饮用，可有安神的效果。

它还可以舒解眼睛疲劳，将冲泡过的冷茶包敷眼睛，更可以帮助去除黑眼圈。还可以用来做镇静面膜，对敏感性肌肤特别有疗效哦！

用法：将干燥的洋甘菊约两茶匙，以开水冲泡，焖约三十分钟，酌加蜂蜜，非常甜美可口。

结语：喝茶就能喝出健康好身体，这是不是很好呢。刚刚小编已经给你们介绍了几款冬季适合喝的茶了，你们是不是已经心动了呢。那么心动不如行动，赶紧去喝喝看吧！