男人拥有优质精子的小窍门

目录

第一章：改正不良生活习惯 增加精子活力

第二章：四个日常好习惯造优质精子

第三章：让男人精子充足的食物

编者按：现在越来越多的不孕不育症状出现，很多的原因是因为男性的镜子质量不合格。导致男子精子质量下降的原因除了环境的恶化，还有更为主要的就是男性的许多坏的生活习惯。那么，下面就一起和小编盘点男人的哪些生活习惯影响精子的质量及改善措施。

改正不良生活习惯 增加精子活力

手机放裤袋伤精

多份医学研究已显示，生活习惯和环境污染是令精子质量变差的元凶。一篇上月在医学期刊《生殖毒理学》发表的初步报告指出，电话长放裤袋会直接影响精子。该研究是根据新西兰中学男生把电话放在裤袋内的习惯，分析其精子功能。研究指出，逾八成学生会把手提电话放在裤袋，并每天开启超过6小时，两成学生更逾10小时。研究结果令人关注的是学生用电话时间愈长，精子质量受影响愈大。

塑化剂损精子活力

除了手机杀精，香港生殖医学专科医生蓝宝梅呼吁男士提防所有可能受塑化剂污染的食品，包括避免用塑胶餐具。因台湾刚在7月于医学期刊《生殖与不孕》刊登研究报告，证实男性长时间在充满塑化剂环境下工作，精子活动力和基因受损愈大，如暴露在空气中DEHP浓度达260微克的环境，精子活动力会只剩四成。

烟酒致精子畸形

至于吸烟饮酒这两项早知的损精因素，新研究数据显示，分别只有6%吸烟者和12%酗酒者的精液分析是完全正常，远低于一般人的37%。烟民明显是精子畸形兼活动力低。

生活习惯的改变其实并不难，只有能够不懈地努力并坚持下去，培养良好的饮食及生活习惯，以此来增加精子活力，也算是为后代子孙造福。

四个日常好习惯造优质精子

风俗1：穿裤子要讲求

不但准爸爸必要细致，处于快于发育的芳华期男生同样不行轻忽。别穿太紧的长裤，固然也不要穿太紧的内裤。过紧的裤子、合成质料以及过高的温度都被证明可以或许影响男性的生殖本领。以是找一条松垂的纯棉拳击短裤吧！别的，男士别常穿纯棉的内裤让宝物连结凉快。

男科专家表明道，在男性的进化阶段，之以是睾丸被装在阴囊之中，且孤悬外洋，很紧张的缘故原由便是可以让睾丸的温度低于身材的温度，如许睾丸才可以正常的事情。

正常环境下，阴囊区的温度在33℃，比体温低4℃！这个温度是得当睾丸的生长发育，也是小蝌蚪发展的好的情况。要记着，无论是在事情、在家里照旧在驾驶座上，久坐都市使阴囊的温度升高，从而影响精子的孕育发生。要是有一份必要久坐的事情，那就每每苏息一下，而且空闲时应该只管即便选择那些不必要坐着的运动。尤其是办公室文员、司机等职业，更要细致。

风俗2：向桑拿、热水浴说不

男科专家提示：男性睾丸制造精子的佳温度在36℃左右，要是到达大概凌驾这个温度，精母细胞的生成绩会受到克制，同时，已经孕育发生的精子的活力降落。对付每每洗热水浴的男性，尤其是40℃以上的热水澡的男性，精子质量会有差别水平的降落。

桑拿、蒸气室、热水坐浴都市提拔男性阴囊的温度，导致睾丸永劫间的处于一个高温状态，当睾丸温度恒久高于40℃的时间，精子活力会大大低落。尤其是没有生养过的男性，更应该细致淘汰热水浴的次数和时间，改坐浴为淋浴。

风俗3：别大量饮酒

酒精对生精致胞有猛烈的刺激作用，能毁伤精子和影响胚胎的发育。恒久大量饮酒会造成男性生养本领减退。现已证明，酒精可使睾丸酮的合成减慢，并影响睾丸酮的正常代谢，造成生殖腺功效低下，影响精子的天生和精液的质量。

西方国度有些人喜好酗酒，常在星期天喝得酩酊烂醉陶醉，夜间同房后有身所生的婴儿被称为星期天婴儿。这些婴儿每每体质很弱，发育不良，乃至畸形或痴呆。因此，男性在筹划怀胎前两三个月好少饮酒乃至不饮酒，以包管精子的质量。若恒久饮酒过量，另有大概造成大概性无能。

风俗4：不许乱吃药

当代医学日益发达，药物的应用非常广泛，药物在治疗疾病的同时也会孕育发生一些不良应。据临床视察评释，有很多药物对精子的天生、夫君的性功效等有不良的影响。其影响的水平取决于多种因素，如药物的剂量，服药时间的是非等。此中个别的敏感性也是个紧张缘故原由。

现在据临床研究，以下几类药物对夫君生养力的影响较大。

（1）治疗肿瘤的化学药物：临床视察证明，绝大多数的化疗药物有导致男性不育的副作用。如环磷酰胺，该药可粉碎睾丸的生精致胞，使睾丸生精功效降落，要是在芳华期或芳华期用药可致睾丸萎缩。

（2）抗药物：这一类药物重要的副作用为低落患者性欲，可导致射精困难，乃至不射精。如、呱乙啶可引起阳痿和射精困难等症病。

让男人精子充足的食物

牡蛎有提高性功能以及提高精子质量的作用，那么男人在食用之后，对男性遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有好的效果。那么，牡蛎的具体做法是怎么样的呢？让我们一起了解一下吧。

牡蛎：俗称蚝，别名蛎黄、海蛎子。牡蛎属贝类。世界上总计约有100多种，我国沿海产的约有20多种，现在已人工养殖的主要有近江牡蛎、长牡蛎、褶牡蛎和太平洋牡蛎等。

男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。 体质虚弱儿童，肺门淋巴结核，颈淋巴结核，瘰疬者宜食；阴虚烦热失眠，心神不安者宜食；癌症患者及放疗、化疗后宜食。《海药本草》注：男子遗精，虚劳乏损，补肾正气，止盗汗，去烦热，治伤寒热痰，能补养安神，治孩子惊癎。

洋葱牡蛎的做法

原料：牡蛎300克，洋葱、香菜各少许。

调料：胡椒粉、绍酒、精盐各少许；

淡炼乳、淀粉各一大匙，番茄酱三大匙，酱油一小匙，白糖半大匙，精盐少许。

做法：1、将牡蛎充分洗净，沥干水分，加精盐与胡椒粉并充分搅拌。

总结：做爸爸是每位男人的梦想，那么，优质的精子就起到至关重要的作用，而男人们的生活习惯又是决定性因素，想要宝宝就要改掉不好的习惯，试一试提高精子质量的秘方吧。（作者心然、粉蝶sweet，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）