开车族的保健诀窍

目录

第一章：开车族的健康问题以及应对的窍门

第二章：车内静电，又一隐性杀手

第三章：5招降低车内污染

编者按：汽车方便了我们的生活同时也危害了我们的健康。开车族怎样远离疾病危害。我们一起看来盘点。

开车族的健康问题以及应对的窍门

颈肩痛，腰痛。驾车时身体长时间处于呆板僵硬的状态，造成血液循环不畅，颈肩部与腰部肌肉长时间处于紧张状态，便会出现疼痛。

颈部肌肉甚至会发生痉挛。手也会出现发麻、发凉或发胀等现象。

健康建议：尽可能避免长时间驾车。或者在连续驾驶两小时后下车放松，做10分钟保健操来活动颈部：轻轻向左、向右转头各45度，向前低头至极限，向后扬头45度。腰部锻炼：两腿分开差不多与肩同宽，两手叉腰，左右转腰部大约45度；之后身体前屈、后伸，好再适量做几个俯卧撑。

视力疲劳。一些新车主连续驾车一段时间后会感觉眼睛酸痛。这是因为新手车技不娴熟，眼睛时刻都要注视路面的车辆和行人的情况，易引发视力疲劳。

健康建议：好相隔一段时间把车停在安全地带闭目养养神。也应选择质量好的太阳镜来保护眼睛。

肥胖。很多车主长期以车代步，逐渐胖了起来，腰部长起了救生圈。

健康建议：每天保证半个小时的步行时间。外出路途不远时以步代车。

常开空调，头晕呕吐。夏季天气炎热，很多车主长时间开空调，不开车窗，使车内空气流动不畅，空气污浊，长时间便会头晕、恶心，有时还会引起呕吐。

健康建议：行车中每隔一段时间把车窗开启5分钟，让新鲜空气流通一下。

超速行驶，心脏受损。有人喜欢开快车。这除了易生危险，还容易诱发冠心病。这是由于车主驾车时思维高度集中，一直紧张，又缺乏运动，血液循环缓慢，容易引起心脏问题。年轻人长时间开快车会过早出现冠心病、心绞痛、心肌梗塞等。

健康建议：即使在高速公路上行车，也不可超速行驶。抓住停车小段空闲做放松活动。

慢性前列腺炎。这是男性司机常见的职业病。长时间驾驶几个甚至十几个钟头，局部不透气，前列腺血液循环不好，会造成前列腺慢性充血，引致前列腺炎。严重时可导致精索静脉曲张，睾丸下坠。

健康建议：避免长时间驾驶。开车一到两个小时后应停车运动一下。注意多运动。饮食起居有规律。避免熬夜。

车内静电，又一隐性杀手

冬季由于气候干燥，开车的人们经常会遭遇静电的困扰，手刚一触及车门，就会在瞬间像被电击中一样麻麻的很不舒服。 别以为静电仅仅是让人难受一下，它对人的健康其实是有负面影响的。研究证实，静电干扰可以改变人体体表的正常电位差，影响心肌正常的电生理过程。这种静电能使病人加重病情，持久的静电还会使血液的碱性升高，导致皮肤瘙痒、色素沉着，影响人的机体生理平衡。干扰人的情绪等。

那么，该如何消除这种静电呢？

（1）车内少用纤维物。纤维织物的摩擦是汽车静电的重要来源，特别是化纤产品，容易摩擦起电。因此在选择座套、座垫及脚垫等用品时，尽量使用真皮、毛料或纯棉制品，减少化纤产品的使用。

（2）使用静电放电器。静电放电器有两种，一种是空气静电放电器，另一种是搭链式放电器（简单的方法是在你车的后尾部连接一条铁链，铁链的另一端需接地。如果想外观美观点的，就到装潢店花几十元买一个放电器）。

（3）车内选择天然饰品可防静电。在选择饰物时，不要选择容易产生静电的化纤物品，纤维织物间的摩擦是静电之源，尤其是座套、方向盘套、脚垫等应使用天然产品，如纯皮、纯棉等，虽说价格比化纤产品贵，但从安全角度来讲还是比较值的。

（4）将稀释后的甘油把车身擦一遍，这样可以让车辆保持一段时间无静电。但是这种做法容易让车辆沾上灰尘。

（5）补充自身水分。多喝水，就是从自身内部防止静电发生的较好方式。多饮水可以增加皮肤表层湿度，静电在潮湿的状态下是不会自行发生的。因此，开车族要在干燥的冬日增加水的摄人，如果l天能喝上4瓶矿泉水，静电的情况就会很少发生。

5招降低车内污染

■第一招

不要随意对车内进行装饰，不要为了得到经销商提出的送装饰的优惠，就把劣质内饰等污染源引进车内。即使要进行车内装饰，也应特别注意不要使用阻燃剂、粘合剂和防腐剂等。

■第二招

购买新车后，尽可能做到车内外空气交换，以便尽早让车内有害气体挥发释放干净。特别注意不要用车载香水或空气清新剂掩盖车内气味。如果异味非常严重，可以通过物理和化学方法降解，如负离子或臭氧消毒、光触媒消毒、活性炭吸附等。

■第三招

进入汽车后，应打开车窗或开启外循环通风设施，让新鲜空气进入，不要在封闭车窗、车门状况下长时间行车，更不要在封闭的车内睡眠或长时间休息。

■第四招

在开启空调和暖风时，使用车内外空气交流模式，尽量避免长时间使用车内自循环模式。

■第五招

遇到严重堵车，或跟随尾气排放可能超标车辆行驶时，应关闭车窗，把空调、暖风开关调到车内自循环模式。

总结：开车族不妨利用空闲时间做些保健工作，平时也多注意保养自己的身体和车内环境，才能减轻危害还你健康。