瘦身茶 喝茶喝出完美曲线

目录：

第一章：局部塑身茶

第二章：中草药瘦身茶 瘦身也要分类型

第三章：瘦身茶喝出完美曲线

编者按：爱美女性的减肥高涨，然而快速减重可是会引发很多后遗症的，包括月经失调、经期延后或经量变少、痛风发作、贫血、掉发、胸部变小、面色枯黄、胆结石发作等内分泌及新陈代谢异常疾病，因此切勿为了短暂苗条而失去美丽与健康。想要健康减肥，就看看专家为你开的局部塑身茶吧，让你想瘦哪里就瘦哪里！

肥胖者因脂肪堆积或体重过重，除引起不健美的外貌，也常出现下列生理功能的异常：如肺活量低、换气不顺、呼吸气短、容易疲劳、精神不振、昏昏欲睡、活动则出汗多、易喘促、十分怕热、食欲亢进、腰酸背痛、骨关节疾病、月经失调或闭经、阳萎或不孕等，严重者会诱发呼吸终止症、痛风、胆结石、脂肪肝、糖尿病、心脏扩大、心脏衰竭、骨关节炎、高脂血症、动脉硬化、高血压、中风及癌症等并发症。

因此正确、有恒心地控制体重，是稳定基础代谢率、恢复健康、避免出现严重复胖及不当减重后遗症的重要原则，否则复胖后，脂肪将会堆积于腰部、臀部及大腿内侧等部位，不仅影响美观，更使基础代谢率不易恢复。

局部塑身茶

◎肩背部【迷迭香茉莉茶】

功效：健脾补气、化痰消脂、清凉退火、促进颈部血液循环、预防动脉硬化。

材料：茉莉花1大匙、迷迭香0.5茶匙、葛根1.5钱、黄耆2钱、荷叶1.5钱、白芍1.5钱

作法：全部材料分为2份，每份加250㏄热水冲泡，焖约5分钟，过滤后即可饮用。（1天可喝2份）

医师叮咛：容易腹泻者加茯苓3钱;容易便秘者加番泻叶5分~1钱。

◎上肢【桂枝洛神茶】

功效：强心消脂、消食利水、促进代谢、预防动脉硬化;适用于一般人。

材料：桂枝1.5钱、何首乌3钱、干海带5钱、玉竹5钱、丹参2钱、洛神3钱

作法：全部材料加水1000㏄水浸泡半小时，大火煮滚后转小火炖煮半小时即可饮用。可当作日常茶饮。（1天内喝完）

医师叮咛：容易腹泻者加茯苓3钱;容易便秘者加决明子3钱。

◎下肢【柠檬红豆茶】

功效：补气补血、清热利水、促进血液循环;一般人均可饮用。

材料：柠檬草1大匙、何首乌2钱、女贞子2钱、捣碎黑豆与红豆2大匙、牛膝1钱、木瓜1钱

作法：全部材料加500㏄热水冲泡，焖约5分钟，过滤后即可饮用。（1天内喝完）

医师叮咛：容易腹泻者加茯苓2钱;容易便秘者加黄精2.5钱。

◎腹部【玫瑰消脂茶】

功效：清热滋润、消脂消食、软化硬化动脉。

材料：玫瑰花12朵、黄耆1钱、枳实1钱、薏仁5钱、枸杞5钱、桑椹5钱、生甘草1钱

作法：玫瑰花及枸杞除外，其余材料加水1000㏄浸泡半小时，大火煮滚后转小火炖煮半小时，过滤后取药汁冲泡玫瑰花及枸杞，焖约5分钟即可饮用。（1天内喝完）

医师叮咛：容易腹泻者加茯苓3钱;容易便秘者加番泻叶5分~1钱。

◎臀部【山楂桑叶茶】

功效：补气利水、促进血液循环、消除肿胀;一般人均可饮用。

材料：桑叶1.5钱、乌龙茶1茶匙、刺五加3钱、干海带5钱、丹参3钱，茯苓3钱、桑寄生1钱

作法：桑叶及乌龙茶外，其余材料加水1000㏄浸泡半小时，大火煮滚后转小火炖煮半小时，过滤后取药汁冲泡桑叶及乌龙茶，焖约3分钟即可饮用。（1天内喝完）

医师叮咛：容易腹泻者加芡实3钱;容易便秘者加决明子3钱。

◎【芳香消脂霜】

将消脂霜涂抹于肌肉肥厚处，以掌根按揉至局部产生温热感，以保鲜膜紧实包裹约10~20分钟，再以热毛巾擦净即可。

中药：丹参5钱、茯苓5钱、玉竹5钱、淡竹叶3钱、荷叶5钱、泽泻5钱、红花1.5钱、桃仁5钱、夏枯草5钱、白芷3钱、肉桂1.5钱

精油：杜松、丝柏及薰衣草各5滴、乳化剂6~8克，荷荷芭油及小麦胚芽油各15㏄，天然抗菌剂3克

作法：1. 全部中药加水800cc浸泡半小时，大火煮滚后转小火熬煮45分钟至1小时，待药汁剩约240㏄，过滤后取药汁。

2. 将乳化剂、荷荷芭油及小麦胚芽油放入玻璃容器中，调和均匀后，每次加入约5~10㏄药汁，慢慢搅拌，直到药汁完全加完成乳液状，再加入天然抗菌剂及精油拌匀即可。

中草药瘦身茶 瘦身也要分类型

减肥茶一直都是流行的减肥方法，但是市面上出售的减肥茶如果随便买来喝的话，容易使消化、吸收功能受损害，身体也越吃越虚。所以近越来越流行根据自己的身体状况，找中医专家对症下药配置中草药瘦身茶。中医依成因、体质等开立减肥处方，分四大类，各有不同的减肥方式。这四大类包括：胃热湿阻型、脾虚湿阻型、肝郁气滞型及肝肾阴虚型

清热型

对象：30岁以下的白领发胖的原因是应酬多、饮食多油腻、工作压力大等，造成体内热量多余，容易口苦、口臭，易饥饿，情绪烦躁，小便偏黄，爱便秘，从中医来看，除了消脂、利尿外，关键是清热。

使用药材：

决明子，性微寒，可以降血压、降血脂、通便，如果本身血压高又便秘，更应选择决明子茶。但如果体质寒凉，容易拉肚子、胃痛的人，就不适合。

绿茶，属凉性，可以消脂消食，绿茶不但有减肥作用，也有抗癌作用。但绿茶是不发酵茶，中医认为，比较容易刮胃，肠胃不好的人要多留意。

健脾型

对象：有些人胖，只因为气虚，需要健脾。中医认为气虚会使脾的运作不正常，把气补足，能够正常代谢，自然就瘦下来。

使用药材：

薏仁，性平，利湿，因为性质温和效果不快，多半搭配其他药材或食物食用。

黄耆，味甘，性微温，补中益气，利水退肿。本身没有降脂作用，但在中医理论中，气虚需要补气，以增强身体代谢的效率，黄耆也可增强免疫功能。

茯苓，味甘、性平。补脾又利尿，可以降血糖、镇静、补气、增强免疫功能。

理气型

对象：疏理气的运行，使其顺畅的系统在肝，肝郁则侮脾，自然容易胖，而且以年轻女性居多，常见症状为，容易胸闷、肚子发涨，情绪起伏不定，严重的导致月经失调。

使用药材：

陈皮，可以帮助消化、祛痰、理气。单独用来减肥效果不强。

玫瑰花，也可以理气，副作用不大，须搭配其他减肥药材。

滋阴型

对象：老年人易肥胖，中医调养重点在滋阴。老年人爱头晕、睡眠质量不好、腰酸、口干等，中医认为是阴血不足，这类病人除了要补血外还要活血。

使用药材：

何首乌，降低血脂，补血，对老年人肥胖疗效较好。

丹参，有轻微补血的作用，可以活血。有降低胆固醇、血脂的效果。对冠状动脉心脏病、心绞痛也有疗效，还可以改善循环。

瘦身茶喝出完美曲线

这五款瘦身茶针对不同年龄阶段，不同身材特点而配制，据说十分有效，你不妨试一试。

上半身胖菊花山楂茶

虎背熊腰一词，若描述形象为男性，大家会觉得很有安全感;若换做形容女人， 那可就要大大引以为耻了。

从肚脐之上，肩背肥厚，手臂粗大，在一般女孩子比较不常见，有也多发生在女性运动员身上。有些人则是上围雄壮，走路经常会驼背，久而久之形成脊椎侧弯。

这种情况很多与遗传有关，吃药也不容易减肥，必须寻求专科医生来解决。

【组成】 菊花一钱、山楂五钱、柴胡一钱、金银花一钱、绿茶一钱。

【作法】 1、将山渣、 柴胡、金银花以不织布袋包起来。

2、取一茶杯，放入药包、菊花、绿茶，冲入350毫升开水，放凉后饮用。

【饮用】 每日一剂，可多次回冲，当作开水来喝。

【疗程】 一个月可减两公斤左右。

中广型胖丹参减胖茶

进人中年后，心宽体胖不是富贵的表征，腹部微凸除了让人感觉老态， 还会令你动作迟缓，或某些行为不便，如弯腰系个鞋带等。

所以，职业妇女外食好到远处用餐，不要吃过饭后就坐着不动，不要吃太多或喝太多水，否则脂肪容易堆积。还有，减肥后要适度运动，松散的部位才会变得紧实。

【组成】 丹参二钱、陈皮一钱、玫瑰花一钱、赤芍二钱、何首乌二钱。

【作法】 1、将赤芍、何首乌、丹参、陈皮先用消毒沙布包起来。

2、再把做好的药包放入装有 1500毫升开水的热水瓶。

3、取一茶杯，放入玫瑰花，冲入2毫升的药汁，即可饮用。

【饮用】 每日一剂，随时饮用，玫瑰花可多次回冲。

【疗程】 一个月后腹部可减1～2寸左右。

下半身胖冬瓜利水茶

东方女性因个子娇小，下半身显得比较短，稍胖些就会觉得下身有沉重感。像这种从腰部以下胖起，与身材比例有密切关系，缘于上半身与下半身差距不大，腿不够长，感觉起来小腿就显大，一般我们以服饰来做修饰。

而下半身容易肥胖的人，以体脂率来测量会发现其脂肪分布不均，或做剖腹产的妇女因为腹腔容易沾粘，下半身循环不好，也和白领族一样属于高危人群。

【组成】 带皮冬瓜一块（约55cm）、丹参一钱、茯苓二钱、黄耆一钱、枸杞子一钱。

【作法】 1、带皮冬瓜去匏囊， 以棕刷除去表面绒毛后， 洗净备用。

2、锅内加入2000毫升的水及冬瓜，以中小火煮20分钟，沥出煮汁放人保温瓶。

3、然后将剩下药材装人杯子，冲入煮好的冬瓜水，随泡随饮。

【饮用】 每日一剂，当作开水饮用，药材可多次回冲。

【疗程】 虽然喝了不会长高，腿也不会变长，但持续喝上一个月后，整个人看起来会比较修长，下半身比较不会有沉重感。

青少年减重山渣减肥茶

现在的青少年饮食越来越偏重于西化，都市内生活空间有限，青少年活动能力明显偏低， 是造成现代年轻族群体重超重不容忽视的原因。尤其现在夫妻都是独生子女，父母亲往往过于宠爱。

在饮食方面不作控制，造成孩子有七八成都是超重的。归纳原因，青少年肥胖和吃得太多、吃得不对有很大关系。

而双薪家庭经常外食更是主因，故减重茶饮以减少食量、吸收量，让肚子不容易有饥饿感为重点。

【组成】 山楂三钱、生草决明三钱、荷叶二钱、槐花一钱、陈皮一钱。

【作法】 1、将所有药材放进茶壶里。

2、加入 1500毫升的水，浸泡10分钟后，置于瓦斯炉上。

3、以中小火煮15分钟，滤出药材，药汁则做为温开水饮用。

【饮用】 每日一剂，当做温水来喝。

【疗程】 一个月可瘦两公斤左右。瘦的速度不快，但是效果很好。

壮中年减重三花减脂茶

一旦进入中年，器官退化，新陈代谢减缓，若还像年轻时一样吃喝没有节制，可能会造成日渐变形的身影和逐渐威胁生命的健康衰减。

据统计，30～39岁是人体发胖的一个高峰期，比率约在33~36%左右，这时候人们往往事业有成，晚上应酬增多是发胖因素，而运动量减少也是其一。

女性在家庭、工作双重负担下，靠吃解决情绪问题，也是发胖指数升高的原因之一。

【组成】 茉莉花二钱、玫瑰花二钱、桂花一钱、丹参一钱。麦芽三钱。

【作法】 1、将麦芽、丹参放进茶壶中。

2、加入水 1500毫升，先以中小火煮15分钟。

3、再加入茉莉花、玫瑰花、桂花。焖泡10分钟即可。

【饮用】 每日一剂，当做温开水饮用。

【疗程】 一个月可减重2公斤左右。若饮食搭配得当（以四、四、二的比例分配早中晚三餐，也就是早餐要正常吃，中餐吃饱一点，晚餐则以少量清淡为宜），效果好的可以瘦上3～4公斤。

结语：女性千万不要为了减肥，瘦身而盲目的去乱喝茶哦。以上介绍的几种健康的塑身茶让您喝出健康，喝出完美曲线。